SomeBody®-työkirja korkeakouluopiskelijalle : SomeBody®-menetelmän soveltaminen tukemaan korkeakouluopiskelijan minäpystyvyyttä ja opiskelukykyä

Abstract

Kädessäsi on SomeBody-kehotietoisuus voimavaraksi opintojakson työkirja. Työkirjan tarkoitus on toimia harjoitteiden ja pohdiskelun tukena, kun osallistut SomeBody-kehotietoisuus voimavaraksi opintojaksolle. Työkirja on erityisesti suunnattu tukemaan korkeakouluopiskelijan hyvinvointia ja minäpystyvyyttä ja sitä kautta tukemaan opiskelukykyäsi.

Ryhmässä sinulla on mahdollisuus olla ja toimia luottamuksellisessa, turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä. Sinulle tarjotaan mahdollisuus tutkia myötätuntoisesti, aidosti ja neutraalisti itseäsi (kehoasi, kehon asentojasi, kehon reaktioitasi, toimintaasi, omaa vuorovaikutustasi, omaa tapaasi ajatella, tuntea, havainnoida, ja arvottaa asioita) ja muita niin, että huomaat miten käsitykset ja mielikuvat itsestäsi ja muista voivat olla monimuotoisia, erilaisia ja positiivisesti yllättäviäkin.

Ennen kaikkea sinulla on mahdollisuus oppia itsestäsi, muista ja ihmisten erilaisuudesta sekä näkemään erilaisuus aidosti rikkautena. Kun oma ymmärrys itsestä ja omista ajatuksistasi, tunteistasi, tavoitteistasi ja kehokokemuksistasi vahvistuu, voit oppia paremmin aidosti kohtamaan myös muiden ajatuksia, tunteita, tavoitteita ja kehokokemuksia. Tämä mahdollistaa sinulle paremmat lähtökohdat toimia omassa korkeakouluympäristössäsi ja myöhemmin elämässäsi omaa ja toisten hyvinvointia ja toimintakykyä edistävällä tavalla.

Työkirjan sivuilta löydät SomeBody-menetelmän tavoitteiden mukaisia teemoja ja erilaisia harjoitteita, joita voit tehdä opintojakson aikana. Sivun leimoista voit saada tukea siihen, minkä tavoitteen tukena kyseinen harjoitus lisäksi toimii. Opintojakson ohjaajat voivat antaa työkirjasta pohdittavia tehtäviä tapaamisten välillä tai ohjata tekemään joitain työkirjan harjoitteita omatoimisesti.

Työkirjan alussa ja lopussa on SomeBody-mittari, jonka tarkoituksena on selvittää käsityksiäsi kehonkuvastasi, kehotietoisuudestasi, tunne taidoistasi ja sosiaalisista taidoistasi opintojakson alussa ja lopussa. Mittarista voit tarkastella opintojakson päätyessä millä osa-alueella olet huomannut muutosta.