Kokemuksia tyhjästä: hiljaisuuden retriitin vaikutukset hyvinvointiin ja terveyteen

Abstract

Sara Dhakal Kokemuksia tyhjästä – Hiljaisuuden retriitin vaikutukset hyvinvointiin ja terveyteen 27 sivua, 3 liitettä Syksy 2024 Diakonia-ammattikorkeakoulu Sosionomi Yamk Masters of Global Change and Community Development

Opinnäytetyöni tutkimuksen kohteena oli Hiljaisuuden retriitin vaikutukset hyvinvointiin ja terveyteen. Työn tarkoitus oli tuottaa tietoa hiljaisuuden retriittien merkityksestä yksilön hyvinvoinnille ja vaikutuksista yksilön terveyteen. Vastaajina tutkimuksen kyselyissä olivat Hiljaisuuden retriitteihin osallistuneet henkilöt. Tutkimuksen tavoite oli tuottaa tietoa siitä, voisivatko hiljaisuuden retriitit edistää tai parantaa ihmisten hyvinvointia ja terveyttä ja siten toimia sosiaali- ja terveysalan toimintamenetelminä, esim. kuntoutuksessa, työkyvyn ylläpitämisessä tai virkistyksessä. Työelämäkumppanina opinnäytetyössä toimi Hiljaisuuden ystävät Ry.

Tutkimusstretegia tässä tutkimuksessa on fenomenologinen tutkimus. Fenomenologisessa tutkimuksessa pyritään lähestymään ilmiötä (tutkimuskohdetta) tekemättä ennakko-oletuksia, määritelmiä tai lähetymättä ilmiötä teoreettisen viitekehyksen kautta (Jyväskylän yliopisto, Fenomenologinen tutkimus — Jyväskylän yliopiston Koppa, i.a). Fenomenologisessa tutkimuksessa pyritään kuvaamaan ihmisten kokemukset sellaisina kuin he itse ne kokevat. Tutkimuksen aineistonkeruumetodologiana oli kirjalliset kyselyt, joihin vastattiin joko sähköisellä tai tavallisella lomakkeella. Vastauksia kyselyihin tuli vain sähköisessä muodossa. Kyselyjä lähetettiin neljän eri puolilla Suomea järjestetyn retriitin 21 osallistujalle, ja vastauksia oli 27.9.2024 mennessä tullut 12, eli vastaamisprosentti tutkimuksessa oli 57,1 %. Aineiston analysoinnissa käytössä oli Giorgin fenomenologisen tutkimusprosessin viisivaiheinen malli.

Analyysin tuloksena oli tulosten jako neljään eri luokaan: Positiiviset vaikutukset, negatiiviset vaikutukset, hengellisyyden merkitys ja erityishuomiot. Positiivisilla ja negatiivisilla vaikutuksilla tarkoitettiin retriitin vaikutuksia subjektiiviseen hyvinvointiin ja subjektiiviseen terveyteen. Positiivisia vaikutuksia löytyi tutkimuksessa huomattavasti enemmän kuin negatiivisia, mutta mainitut negatiiviset vaikutukset olivat hyvinvoinnin kannalta vaikuttavampia. Retriitillä oli tässä tutkimuksessa merkittäviä vaikutuksia osallistujien hyvinvointiin. Näitä olivat mm. retriitin tuoman rauha, voimaantuminen ja stressitasojen lasku. Retriitin yhteisöllisyydellä koettiin merkittävä vaikutus hyvinvointiin siitä huolimatta, etteivät osallistujat keskustelleet toistensa kanssa. Hengellisyyden merkitys ja vaikutus osallistujien subjektiiviseen hyvinvointiin oli merkittävä, koska puolet osallistujista olivat maininneet hengellisten ohjelmaosuuksien joko parantavan hyvinvointia tai olevan osallistujalle muuten tärkeitä.

Asiasanat: hiljaisuuden retriitti, subjektiivinen hyvinvointi, kokemuksia, fenomenologia

ABSTRACT

Sara Dhakal Experiences from the empty – The effects of the Retreat of silence on well-being and health 27 pages and 3 appendices Autumn 2024 Diaconia University of Applied Sciences Masters of Social services Masters of Global Change and Community Development

The subject of my thesis research was the effects of the Retreats of silence (organized by the Evangelican Lutheran parishes in Finland) on subjective wellbeing and subjective health. The purpose of the work was to produce information about the importance of retreats of silence for individual well-being and the effects on individual health. The respondents in the survey were the people who participated in the retreats of silence. The goal of the research was to produce information on whether silence retreats could promote or improve people's well-being and health and thus function as operating methods in the social and health sector, e.g. in rehabilitation, maintaining work ability or recreation. Hiljaisuuden Ystävät Ry (The Finnish Retreat Association) was the working life partner in the thesis.

The research strategy in this study is phenomenological. I aimed to approach the phenomenon (research object) without making pre-suppositions, definitions or approaching the phenomenon through a theoretical framework. As always in phenomenological research I aimed to describe people's experiences as they them-selves experience them. The research's data collection methodology was written questionnaires, which were answered either using an electronic or standard form. Responses to surveys were received only in electronic form. Surveys were sent to 21 participants of four retreats organized in different parts of Finland, and 12 responses had been received by September 27, 2024, i.e. the response rate in the survey was 57.1%. In the analysis of the data, Giorgi's five-stage model of the phenomenological research process was used.

In the analysis I have divided the results into four different categories: Positive effects, negative effects, the importance of spirituality and special considerations. Positive and negative effects mean the effects of the retreat on subjective well-being and subjective health. The study found significantly more positive effects than negative ones, but the mentioned negative effects were more influential in terms of wellbeing. In this study, the retreat had numerous effects on the well-being of the participants. These included e.g. peace, empowerment and de-crease in stress levels brought by the retreat. The communality of the retreat was experienced to have a major effect on well-being even though the participants did not talk to each other. The importance and impact of spirituality on the subjective well-being of the participants was substantial, because half of the participants had mentioned that the spiritual parts of the program either improved well-being or were otherwise important to the participant.

Keywords: retreat of silence, subjective well-being, subjective health, experiences, phenomenology