Askel luontoon. Ohjattu luontoretki tukea tarvitseville.

Abstract

Tämän kehittämispainotteisen opinnäytetyön tarkoituksena oli suunnitella ja toteuttaa Tyynelän ryhmäkodin asukkaille yhteinen retki luontoon. Tyynelän ryhmäkoti on Helsingin kaupungin ohjatun asumisen yksikkö, ja se tarjoaa kehitysvammalain perusteella yhteisöllistä asumista aikuisille kehitysvammaisille. Ryhmäkodin toiminta lähtee asiakkaiden tarpeesta, ja tavoitteena on, että asiakas voi elää omannäköistä elämää. Retken aikana osallistujat pääsivät mukaan toimintaan, tutkimaan luontoa ja jakamaan kokemuksia toisten kanssa.

Tavoitteena oli luontoretken ja luontokokemuksen myötä tukea hyvinvointia – sekä fyysistä että psyykkistä, – tuottaa hyvää mieltä ja vahvistaa osallisuuden ja yhteisöllisyyden tunnetta. Lisäksi tarkoituksena oli kertoa laajemmin luonnon mahdollisuuksista hyvinvoinnin tukemiseen sekä korostaa ryhmässä liikkumisen hyödyt. Luontokokemuksen vahvistamiseksi toteutimme retkellämme luontoharjoitteita. Olimme suunnitelleet luontoretkemme sekä valinneet retkellämme toteutettavat luontoharjoitteet ottaen huomioon kohderyhmämme ja toiminnalle asetetut tavoitteet. Luontoharjoitteet olivat eri aisteja stimuloivia, mutta samalla mahdollistivat pysähtymisen ja rauhoittumisen.

Havainnollistaminen sekä retken jälkeen osallistujilta saatu palaute viestivät meille, että luontoretkellämme korostui ensinnäkin yhteisöllisyys. Yhteinen tekeminen loi yhteisöllisyyden tunteen, herätti ajatuksia, muistoja ja keskusteluja eri aiheista, ja luontoharjoitteiden aistiystävällinen toiminta oli osallistujille mielekästä. Tärkeitä asioita olivat raitis ilma, uusi paikka, luonnon kauneus sekä kävely. Melkein jokainen kertoi, että yhdessä liikkuminen on turvallista ja mielekästä. Osallistujat innostuivat ajatuksesta lähteä uudelleen luontoon.

Aiheemme on erittäin ajankohtainen – luonto tutkitusti lievittää stressiä, parantaa mielialaa ja suojaa ennaltaehkäisevästi masennukselta. Luontoretket sopivat ihan kaikille ja haluamme rohkaista liikkumaan luonnossa ja järjestämään luontoretkiä säännöllisesti sekä muokkaamaan niitä oman kohderyhmän tarpeisiin sopiviksi. Yhdessä tekeminen tasaa myös rooleja. Luonnossa liikkumisen ei tarvitse olla intensiivistä ollakseen hyödyllistä ja jos ei ole mahdollisuutta lähteä ulos, niin aistiharjoitukset luonnon materiaaleilla ovat yhtä hyödyllisiä sisätiloissa toteutettuina.

This thesis was development-oriented and aimed at planning and organizing a nature trip for the residents of the Tyynelä group home. The Tyynelä group home provides communal and supervised housing for adults with developmental disabilities in the City of Helsinki. Depending also on the needs of its residents, it aims to support and lead the residents to a self-determined life.

The nature trip was planned to offer the participants nature activities, to explore nature, and share experiences with others. In addition, meant to support physical and mental well-being of the residents, to promote a positive mood, to strengthen a sense of community and to highlight the benefits of group activities. The exercises were planned and meant for the target group and the goals set to stimulate different senses while also providing moments for stillness and relaxation.

Observations and feedback gathered after the trip indicated that the experience primarily fostered a strong sense of community, helped to make friends, sparked thoughts and memories, and encouraged discussions on various topics. Especially, the sensory-friendly exercises were meaningful. Fresh air, the beauty of nature were the most valued aspects as well as going out and walking together were felt safe and meaningful. The idea of future nature outings got full support.

This topic is relevant — nature is proven to reduce stress, improve mood, and help prevent depression. Nature trails are accessible to everyone and lower the threshold to spend more time outdoors, the trails can be adapted to fit the needs of their target group. Working together also helps balance social roles. Physical activity in nature does not need to be intense to be beneficial, and for those unable to go outside, sensory exercises using natural materials can also be held effective indoors.