Lihasvoimaharjoittelun merkitys poliisin kokonaisvaltaisen toimintakyvyn kehittämisessä ja ylläpidossa : tietoisuutta lihasvoimaharjoittelun hyödyistä
Rosén, Lauri (2026)
2026
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202603023554
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202603023554
Tiivistelmä
Tässä opinnäytetyössä laadin produktin, missä tuodaan poliisien tietoisuuteen lihasvoimaharjoittelun merkitys kokonaisvaltaisen toimintakyvyn vaikutuksista poliisin ammatissa.
Produktissa huomioidaan poliisin työtehtävien eroavaisuudet ja tavoitteena on lisätä tietoisuuttaa kokonaisvaltaisesta toimintakyvystä, sen ylläpidosta sekä kehittämisestä.
Opinnäytetyö on toiminnallinen työ, mutta siihen on laajasti koostettu tietoa eri lähteistä, kuten kirjallisuudesta ja asiantuntijahaastatteluista sekä osa tiedosta pohjautuu kirjoittajan aikaisempaan käytännönkokemukseen, mikä on saatu urheiluvalmentajan työn kautta.
Työssä on avattu lihasvoimaharjoittelun käsitteitä, harjoittelun vaikutuksia ihmiskehoon sekä mitä on kokonaisvaltainen toimintakyky ja miksi toimintakyky on tärkeä asia huomioida poliisin ammatissa. Poliisin ammatissa on erilaisia työelämävaatimuksia. Työssä on käsitelty, joitain keskeisiä vaatimuksia, jotta lukijalle välittyy mahdollisimman laaja ymmärrys, mitä vaaditaan poliisin eri työtehtävissä.
Opinnäytetyössä syntyneessä produktissa on pyritty edellä mainittuja avaamaan pelkistämään, jotta niiden ymmärtäminen sekä sovittaminen arkeen on mahdollisimman selkeää ja vaivatonta.
Opinnäytetyön teoriaosassa käsitellään lihasvoimaharjoittelua, toimintakykyä sekä poliisin ammatin erilaisia kuormituksia.
Produktissa huomioidaan poliisin työtehtävien eroavaisuudet ja tavoitteena on lisätä tietoisuuttaa kokonaisvaltaisesta toimintakyvystä, sen ylläpidosta sekä kehittämisestä.
Opinnäytetyö on toiminnallinen työ, mutta siihen on laajasti koostettu tietoa eri lähteistä, kuten kirjallisuudesta ja asiantuntijahaastatteluista sekä osa tiedosta pohjautuu kirjoittajan aikaisempaan käytännönkokemukseen, mikä on saatu urheiluvalmentajan työn kautta.
Työssä on avattu lihasvoimaharjoittelun käsitteitä, harjoittelun vaikutuksia ihmiskehoon sekä mitä on kokonaisvaltainen toimintakyky ja miksi toimintakyky on tärkeä asia huomioida poliisin ammatissa. Poliisin ammatissa on erilaisia työelämävaatimuksia. Työssä on käsitelty, joitain keskeisiä vaatimuksia, jotta lukijalle välittyy mahdollisimman laaja ymmärrys, mitä vaaditaan poliisin eri työtehtävissä.
Opinnäytetyössä syntyneessä produktissa on pyritty edellä mainittuja avaamaan pelkistämään, jotta niiden ymmärtäminen sekä sovittaminen arkeen on mahdollisimman selkeää ja vaivatonta.
Opinnäytetyön teoriaosassa käsitellään lihasvoimaharjoittelua, toimintakykyä sekä poliisin ammatin erilaisia kuormituksia.