Mikä naisia liikuttaa? : Pieksämäkeläisten naisten kokemuksia liikunta- ja painonhallintaryhmään osallistumisesta

Abstract

TIIVISTELMÄ

Laukka, Rauni & Satoniemi, Anna-Maria.

Mikä naisia liikuttaa? Pieksämäkeläisten naisten kokemuksia liikunta- ja painonhallinta-ryhmään osallistumisesta. Pieksämäki, kevät 2015, 55 sivua, 8 liitettä.

Diakonia-ammattikorkeakoulu, Pieksämäki. Hoitotyön koulutusohjelma. Sairaanhoitaja (AMK).

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää liikunta- ja painonhallintaryhmään osallistuvien naisten ennakko-odotuksia alkavasta ryhmäliikunnasta ja heidän kokemuk-siaan omasta terveydentilastaan sekä liikunta- ja ravintotottumuksistaan ryhmäliikunnan alkaessa syksyllä 2014. Lisäksi selvitettiin ryhmäliikuntaan osallistumisen vaikutuksia naisten liikunta- ja ravintotottumuksiin ryhmän päättymisen jälkeen keväällä 2015.

Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa kehittämisehdotuksia ryhmäliikunnan järjestäjäta-holle. Tutkimus tehtiin yhteistyössä Pieksämäen kaupungin liikuntatoimen kanssa. Tutkimuksessa käytettiin laadullista tutkimusmetodia. Tutkimusaineisto analysoitiin Microsoft Excel -taulukkolaskentaohjelmalla ja tulokset esitettiin lukumäärien avulla. Lisäksi käytettiin taulukoita havainnollistamaan tuloksia.

Tutkimuksessa haastateltiin kyselylomakkeen avulla ryhmäliikuntaan osallistuneita nai-sia. Kyselylomakkeet jaettiin osallistujille ryhmäliikunnan alkaessa. Lomakkeita jaettiin yhteensä kolmekymmentä ja vastauksia saatiin neljätoista. Vastausprosentti oli 46,6 %. Tutkimuksessa saatua aineistoa tulkittiin käyttäen sisällönanalyysia.

Seurantakysely tehtiin kaksi kuukautta ryhmäliikunnan päättymisen jälkeen. Osallistujia seurantakyselyyn ilmoittautui kuusi. Vähäisestä osallistujamäärästä johtuen ryhmähaas-tattelu tehtiin keväällä 2015.

Vastaajien kokemukset liikuntaryhmään osallistumisesta olivat pääosin positiivisia. Lii-kuntakertojen määrä viikossa lisääntyi, ja moni osallistujista aloitti uuden liikuntahar-rastuksen ja muutti ruokailutottumuksiaan. Ryhmästä saatua vertaistukea ja ohjaajien asiantuntemusta pidettiin tärkeänä. Kehittämisehdotuksena järjestäjätaholle esitettiin liikuntamuotojen monipuolisempaa tarjontaa, ryhmän pidempää kestoa ajallisesti sekä seurantatapaamista ryhmän päättymisen jälkeen.

ABSTRACT

Laukka, Rauni & Satoniemi, Anna-Maria.

What makes the women move? Experiences of women from Pieksämäki on participating in exercise and weight control groups. 55 p., 8 appendices. Language: Finnish. Pieksämäki, spring 2015.

Diaconia University of Applied Sciences. Degree Programme in Nursing. Degree: Nurse.

The objective of this study was to examine the expectations of women participating in exercise and weight control groups in the town of Pieksämäki. The women’s expecta-tions of group exercise, their own estimates of their state of health, as well as their exer-cise and eating habits were surveyed in autumn 2014 when the exercise groups were convened for their first sessions. In addition, the purpose of the study was to examine the effects of participating in group exercise on the exercising and eating habits of the women after the group concluded in spring 2015.

The study also aimed at outlining suggestions on future development for the organiser of the groups. The study was carried out in cooperation with the Sports and Exercise Services of the town of Pieksämäki. Qualitative research method was selected for the study. The research material was ana-lysed with Microsoft Excel programme and the results were presented quantitatively. The results were also illustrated with tables.

The participating women were interviewed with a questionnaire. The questionnaire was distributed to the participants during the first sessions of the exercise groups. In all, 30 questionnaire forms were handed out and 14 responses were received. The response rate was 46.6%. Content analysis was used to interpret the questionnaire responses.

A follow-up survey was concluded two months after the last exercise sessions. Six women agreed to participate in the survey. Because of the low participation rate, group interview was selected as the appropriate method. The interview was conducted in spring 2015.

The experiences of the participants were mostly positive. The exercising frequency in-creased on a weekly basis, and many of the participants took up a new physical exercise hobby and changed their eating habits. Peer support and the expertise of the instructors were considered important. For future development, the participants suggested that the organisers should improve the variety of the exercise forms, increase the duration of the groups and organise follow-up sessions after the groups have concluded.

Keywords: health promotion, weight control, dietetics, motivation for change