Stressi ja stressinhallintakeinot – Toiminnallinen opinnäytetyö Kuitinmäen yläkoulussa

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli järjestää stressiin ja stressinhallintakeinoihin liittyvä toiminnallinen oppitunti neljälle Kuitinmäen yläkoulun yhdeksäsluokkalaisten ryhmälle. Tavoitteena oli lisätä yhdeksäsluokkalaisten oppilaiden tietoisuutta stressistä ja stressinhallintakeinoista. Tavoitteena oli myös saada nuoret pohtimaan stressiin liittyviä asioita ja sitä, millä tavoin he voisivat itse vaikuttaa stressinhallintaan nyt ja tulevaisuudessa. Opinnäytetyön tietoperusta pohjautuu tutkimustietoon stressistä ja stressinhallinnasta. Opinnäytetyö tehtiin Laurea- ammattikorkeakoulun Kuitinmäki-hankkeessa. Kuitinmäki-hankkeessa hoitoalan opiskelijat pitävät koululla terveyskasvatustunteja, jotka edistävät nuorten hyvinvointia ja terveyttä.

Opinnäytetyön toiminnallinen osuus toteutettiin neljälle yhdeksäsluokkalaisten ryhmälle Kuitinmäen yläkoulussa marraskuussa vuonna 2015. 45 minuutin mittaisille oppitunneille osallistui yhteensä 53 oppilasta. Oppitunneilla pyrittiin antamaan tietoa stressistä ja stressinhallintakeinoista neljän eri tehtäväpisteen avulla. Tehtäväpisteiden aiheet olivat: stressi, stressin syyt, stressin oireet ja stressinhallintakeinot. Tehtäväpisteissä oppilaat opettelivat erilaisten tehtävien avulla aihealueiden asioita 2 - 4 hengen pienryhmissä. Ryhmätyöskentelyn jälkeen käytiin tehtävien oikeat vastaukset läpi PowerPoint–esityksen avulla. Lisäksi oppitunneilla annettiin lisää tietoa stressistä ja stressinhallintakeinoista, ja keskusteltiin niistä oppilaiden kanssa.

Oppituntien onnistumista arvioitiin oppilaiden täyttämien palautelomakkeiden vastauksien, suullisten palautteiden, itsearvioinnin ja vertaisarvioinnin perusteella. Saatujen palautteiden ja havaintojen avulla kehitettiin seuraavaa oppituntia. 53 oppilasta palautti toiminnallisten oppituntien palautelomakkeen. Oppitunneista saatu palaute oli pääsääntöisesti positiivista. Oppilaat kokivat oppitunnit hyödyllisiksi, ymmärrettäviksi ja uutta tietoa antaviksi. Tehtävistä ja oppitunneilla opettamisesta saatiin paljon myönteistä palautetta oppilailta. Stressiin, mielenterveyteen ja oppilaiden hyvinvointiin liittyviä tuntikokonaisuuksia olisi hyvä jatkossakin toteuttaa Kuitinmäen yläkoulussa. Jatkotutkimuksena voidaan suositella samankaltaisia oppitunteja lukioikäisille.

The purpose of the thesis was to give a lesson about stress and stress management methods for the four groups of 9th graders at the Kuitinmäki secondary school. The goal was to increase the awareness of stress and the stress management methods among the 9th graders. The goal was also to try to improve the pupils` awareness of stress more extensively and learn how they could affect on their individual stress management currently and in the future too. The foundation of all data for the thesis was based on the research data about stress and the stress management. The thesis was conducted for Kuitinmäki-project initiated by Laurea University of Applied Sciences. In the Kuitinmäki-project the care-taking students will have health education classes, which improves the welfare and health of the youth.

The functional part of the thesis was carried out for four groups of 9th graders at the Kuitinmäki secondary school in November 2015. The lessons, which took 45 minutes each, were participated by 53 pupils in total. The purposes of the lessons were to give information about the stress and stress management methods through four different checkpoints each having a different theme: stress, the reasons of stress, the symptoms of stress and stress management methods. On each checkpoint the pupils studied the contents of the themes by conducting different kind of tasks in small groups between 2 to 4 persons. After the group work the pupils were supposed to give the correct answers by a PowerPoint-presentation. In addition, more information about stress and stress management methods was provided in the classes. The topics were discussed with the pupils as well.

The success of the lessons was evaluated via feedback forms filled by the students, orally given feedback, self-evaluation and peer review process. The following lessons were developed based on the feedback and observations from the previous lessons. Fifty-three pupils returned their feedback forms about the functional classes and the feedback was mainly positive. The pupils found the majority of lessons beneficial, comprehensive and useful in order to acquire new information. A lot of positive feedback was received on the checkpoints and our teachings skills. It would be beneficial to implement lessons about stress, mental health and wellbeing of the pupils in the Kuitinmäki secondary school also in the future. As a follow-up study similar lessons for high school-aged students can be recommended.