PIANONSOITON FYYSINEN TYÖKUORMITUS JA SEN VAIKUTUS YLÄRAAJAN DISTAALIOSIEN SOITTOPERÄISIIN TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN YLIKUORMITUSOIREISIIN - VERKKO-OPAS ERGONOMISEEN SOITTOTYÖHÖN PIANISTEILLE JA PIANONSOITONOPETTAJILLE

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli edistää pianistien, pianonsoiton opiskelijoiden ja -opettajien tietoa pianonsoiton työterveyteen liittyvissä asioissa ja antaa ohjeita turvallisen soittotyöhön. Opinnäytetyöni tavoitteena oli kerätä tieteelliseen näyttöön perustuvaa tietoa pianistien fyysisestä työkuormituksesta ja kehittää tämän pohjalta verkko-opas ergonomiseen soittotyöhön Karelia-ammattikorkeakoulun musiikin koulutusohjelmassa oleville pianisteille ja pianonsoitonopettajille.

Pianisteilla esiintyy erityisesti toistotyöhön liittyviä ylikuormitusoireita, ja yleisimmin ne ilmenevät kyynärvarren, ranteen ja käden alueella. Näiden alueiden tuki- ja liikuntaelimistön ylikuormitusoireita aiheuttavia tärkeimpiä tekijöitä ovat äärimmäiset nivelten asennot, staattinen pitkäkestoinen lihastyö, suuri työmäärä, työmäärän äkillinen lisääminen, taukojen puute ja pienikätisyys.

Opinnäytetyön tuloksena syntyi verkossa julkaistava opas, joka sisältää kirjallisuuteen perustuvaa tietoa pianistien fyysisestä työkuormituksesta, suositukset soittoperäisten distaalisen yläraajan tuki- ja liikuntaelimistöjen vaivojen välttämiseksi sekä terapeuttisia harjoitteita näiden vaivojen ennaltaehkäisyyn.

The purpose of this thesis was to enhance pianists, pianoteachers and pianostudents knowledge about workhealth related to piano playing and to make guidelines for safer playing. The aim of this work was to find evidence-based information about physical workloading affecting pianoplayers and furthermore based on that to develop internet-based guide dealing with ergonomic playing for pianists and pianoteachers of Music Degree in Karelia University of Applied Sciences.

Pianists are specially faced by overusesyndromes related to repeated work, usually found in forearm, wrist and hand. The most important factors causing overusesyn-dromes in this area are extreme joint angles, continuos static work, great amount of work, sudden increase in the amount of work, lack of rests and small-handedness.

The thesis resulted in literature-based internet-guide including information about physical workload in piano playing, guidelines for avoiding playing-related musculoskeletal disorders affecting distal upper extremity and therapeutic exercises to prevent these disorders.