Fyysisen työhyvinvoinnin opas Rautia Valkeakosken henkilöstölle

Abstract

Fyysisen työhyvinvoinnin opas Rautia Valkeakosken henkilöstölle on toiminnallinen opinnäytetyö, joka sisältää teoriaosuuden lisäksi kuvitetun opasliitteen fyysisen työhyvinvoinnin oma-aloitteisen edistämisen keinoista. Teoriaosuus käsittelee työhyvinvointia kokonaisuutena eri näkökulmista ja työhyvinvoinnin merkitystä yrityksen tulokseen.

Teoriaosuus on kirjoitettu yleisten työolosuhteiden pohjalta ja on hyödynnettävissä useimmilla työpaikoilla. Kuvitettu opas on suunniteltu Rautia Valkeakosken henkilöstölle eri työnkuvat huomioiden. Opas sisältää ohjeita oikeanlaisiin työskentelyasentoihin, venyttelyyn ja taukojumppaan. Ohjeet on toteutettavissa Rautia Valkeakosken työympäristössä.

Teorian viitekehyksiä ovat työhyvinvoinnista kirjoitetut teokset, jotka käsittelevät kokonaisvaltaista työhyvinvointia. Opinnäytetyö käsittelee työhyvinvoinnin osa-alueita, fyysistä, henkistä ja sosiaalista työhyvinvointia, sekä työterveyttä, -turvallisuutta ja -ympäristöä. Opinnäytetyöstä käy ilmi työhyvinvoinnin vaikutus yrityksen tulokseen ja esimiehen ja henkilöstön näkökulmia työhyvinvointiin.

Opinnäytetyön tarkoitus on lisätä Rautia Valkeakosken henkilöstön ymmärrystä työhyvinvoinnin merkityksestä ja edistää fyysistä työhyvinvointia opastamalla henkilöstöä fyysisen työhyvinvoinnin edistämisen kannalta merkittäviin tekoihin. Työhyvinvoinnin edistämisen tavoitteena on lisätä henkilöstön työssä jaksamista, vähentää vääristä työasennoista johtuvia särky- ja kiputiloja ja edistää työn tuottavuutta.

The aim of this functional theses was to create a guide for Rautia Valkeakoski staff to improve their physical wellbeing at work. Improved wellbeing is meant to increase staff’s endurance at work, reduce ache and pain caused by the wrong working postures and improve company’s productivity.

This thesis includes a theoretical part and an illustrated guide. The theoretical framework is based on publications of wellbeing at work, physical, psychical and social wellbeing as well as occupational health, working safety and the working conditions. The guide is based on publications of working postures, stretching and gymnastic exercises.

The theoretical part has been written on the basis of the general working conditions and is utilized in most workplaces. The guide has been made only for Rautia Valkeakoski’s staff and it could be utilized in their work environment. Both parts of this thesis can be read on Theseus and Rautia Valkeakoski’s staff room.

Wellbeing at work is work community’s mutual thing to improve and enjoy. Wellbeing and optimistic attitude help staff to be effective and successful.