Hyvinvoinnin mobiilisovellukset terveellisen ruokavalion ja fyysisen aktiivisuuden tukena

Abstract

Nyky-yhteiskunnassa älylaitteet ovat nykypäivää ja yhä useampi henkilö omistaa älypuhelimen. Älypuhelimiin ladattavat sovellukset ovat yleistyneet viime vuosina erittäin paljon ja sovelluksia löytyy aina kuvankäsittelysovelluksista laihdutussovelluksiin. Mobiilisovelluksia osataan hyödyntää yhä enemmän hyvinvoinnin tukena, eteenkin kun älypuhelimet kulkevat mukana kaikkialla ja omaseurantaa on helppo toteuttaa. Hyvinvointisovellukset on kehitetty tukemaan käyttäjän hyvinvointia sovelluksen käyttötarkoituksen mukaisesti, esimerkiksi arvioimalla urheilusuorituksen jälkeen kulutettuja kaloreita tai toimimalla ruokapäiväkirjana.

Tämän opinnäytetyn tarkoituksena oli tutkia miten mobiilisovellusten käyttö on vaikuttanut ihmisten hyvinvointiin. Hyvinvointi käsitteenä on hyvin laaja, joten opinnäytetyössä keskityttiin siihen, ovatko mobiilisovellukset vaikuttaneet käyttäjän liikkumiseen sekä ruokavalioon, ja millä tavoin.

Opinnäytetyössä käytettiin määrällistä, eli kvantitatiivista tutkimusmenetelmää. Tutkimuksen tiedonkeruumenetelmänä toimi kyselylomake, johon vastaajat saatiin sosiaalisen median ja internetin välityksellä.

Opinnäytetyössä analysoitiin 100 vastausta. Vastaajista 77 % olivat naisia ja 23 % miehiä. Vastanneiden ikäjakaumasta huomasi, että hyvinvointisovellukset ovat tavoittaneet selvästi enemmän nuoria aikuisia kuin ikääntyneempiä ihmisiä. Valtaosa vastanneista olivat käyttäneet ja käyttävät liikuntapainotteisia sovelluksia ja vain murto-osa ravintopainotteisia sovelluksia. Yleisesti mobiiliso-vellukset on koettu hyödyllisiksi hyvinvoinnin tukena.

In modern society smart devices are present and more people own a smartphone. Downloadable applications for smartphones have become more popular during past few years and there are applications from photo editing to weight control. It is known how to exploit mobile applications to support users’ wellbeing, and self-monitoring is easy to implement. Mobile applications have been developed to support the wellbeing of the user according to the purpose of the application, for example, by estimating calorie consumption, or by acting as a food diary.

The purpose of this thesis was to study how the use of mobile applications has affected people’s wellbeing. Wellness is a large concept, thus the thesis focused on whether mobile applications have affected the users’ physical activity and nutrition, and in which ways.

In this thesis, a quantitative research method was used. Questionnaire was created, and interviewees were obtained through social media and the Internet.

In the thesis we analyzed 100 responses, of which 77% were from women and 23% from men. From the age distribution of respondents, we noticed that the welfare applications have reached far more young adults than older people. The majority of the respondents had used and are using applications that focus on physical activity, and only a small number of applications that focus on nutrition were used. In general, the mobile applications have been beneficial for supporting users’ health.