Mikroyrittäjien työuupumus

Abstract

Työtehtävien delegoinnin vaikeus ja pitkiksi venyvät työpäivät ovat haaste mikroyrittäjien työssä jaksamiselle. Pitkittynyt stressi johtaa monesti ennen pitkään työuupumukseen. Tässä opinnäytetyössä tutkittiin mikroyrittäjien työuupumuksen esiintymistä, työuupumuksen ehkäisykeinoja ja pienyrittäjien työhyvinvointihankkeen vaikutusta mikroyrittäjien työssä jaksamiseen. Tutkimus toteutettiin kahden erillisen kyselyn avulla.

Ensimmäinen kysely toteutettiin sähköisesti ja suunnattiin Joensuun Yrittäjien järjestämän Voi hyvin, saat enemmän –työhyvinvointihankkeseen osallistuneille yrittäjille. Toisessa kyselyssä selvitettiin pohjoiskarjalaisten mikroyrittäjien työuupumuksen esiintymistä ja työssä jaksamiseen vaikuttavia tekijöitä. Linkki sähköiseen kyselyyn lähetettiin mikroyrittäjille Pohjois-Karjalan Yrittäjien kautta.

Työhyvinvointihanke ja siihen liittyvä pienryhmätoiminta edisti mikroyrittäjien työssä jaksamista erityisesti sosiaalisen vuorovaikutuksen ja yhteisen tekemisen kautta. Miespuolisilla ja vähintään 50 tuntia viikossa työskentelevillä mikroyrittäjillä ilmeni muita enemmän työuupumukseen liittyviä oireita. Sosiaalinen tuki, huumori, harrastukset ja riittävä uni nousivat esille merkittävinä jaksamista edistävinä tekijöinä. Erityisesti sosiaalisella tuella voidaan katsoa olevan suuri merkitys mikroyrittäjien työssä jaksamiselle. Pitkien työpäivien jälkeen aikaa ei tahdo jäädä riittävästi sosiaalisille suhteille ja harrastuksille.

The difficulty of delegating duties and the length of working days create challenges for micro-entrepreneurs and their coping in daily work. Prolonged stress often leads to burnout. The purpose of this thesis was to observe the occurrence of burnout among micro-entrepreneurs, their means of preventing burnout and the effects of a project attempting to improve the well-being at work for small entrepreneurs. The thesis was carried out by way of two separate surveys.

The first survey carried out as a web survey and directed to the participants of Voi hyvin, saat enemmän –project organized by Joensuun Yrittäjät. The purpose of the second survey was to look into the occurrence of burnout and important factors impacting the coping at work for micro-entrepreneurs of North Karelia. The link to the survey was sent via Pohjois-Karjalan Yrittäjät.

The well-being project and the associated group activities advanced the well-being and coping of micro-entrepreneurs especially through social interaction and cooperation. The symptoms of burnout occurred more frequently among male entrepreneurs and those working at least 50 hours in a week. Long work days don’t leave much time for social interaction and hobbies. Social support, humour, hobbies and sufficient sleep came up as important means of coping with work load. Especially social support appears to be a major factor in coping.