Muusikon psyykkinen valmennus : kohti täysipainoista harjoittelua ja henkistä kasvua

Abstract

Opinnäytetyössäni tutkin muusikon psyykkistä valmennusta ja pohdin, millaista hyötyä siitä on soittajalle.

Keräsin tietoa kirjallisesti ja omien kokemuksieni kautta. Kirjallista tietoa sain lukemalla sekä urheilijan että muusikon psyykkisestä valmennuksesta. Samalla perehdyin myös esiintymisjännitykseen. Kokeilin käytännössä erilaisia psyykkisen valmennuksen menetelmiä ja hyödynsin niitä viulunsoiton opiskelussani.

Opinnäytetyöni kiteyttää kaiken sen, mitä itse oivalsin psyykkisen valmennuksen parissa kokemusteni ja lukemani kautta. Tulin siihen tulokseen, että psyykkkisestä valmennuksesta on apua esiintymisjännityksen lisäksi myös oman identiteetin kehittymisessä ja soittamisen harjoituslaatuun vaikuttamisessa. Täysipainoisen harjoittelun ja henkisen kasvun myötä voi saavuttaa ihanteellisen esiintymistilan, jossa esiintymisestä voi nauttia ilman liiallista jännittämistä. Itselleni esiintymistäkin tärkeämpänä saavutuksena oli henkisen vahvuuden ja oman identiteetin kehitys. Mielestäni psyykkisen valmennuksen tarjoamia mahdollisuuksia tulisi hyödyntää enemmän musiikin parissa.

The Bachelor’s thesis studied musicians’ mental training and considered the benefits that it offers to a player.

Information for the thesis was collected from existing relevant literature as well as the author’s own experiences. And, literal sources dealing with mental training and stage fright of athletes and musicians were utilized. Furthermore, the author tried a variety of mental training methods in practice during her own violin studies.

The thesis encapsulates everything that the author had realized about mental training through her own experiences and from what she read. The study results show that mental training helps not only in easing stage fright but also with developing personal identity and self-esteem. In addition, it also improves the quality of playing. It became clear that through balanced practice and mental growth it is possible to achieve an ideal and enjoyable state of performance without excessive stress.

For the author, it was even more important to develop mental strength and improve personal identity than to actually perform in front of an audience. The possibilities of mental training should be used more widely in the field of music.