Tasapainoharjoittelu erityisen tuen nuorilla

Abstract

Tasapainotaidolla on merkittävä vaikutus lapsen ja nuoren itsetuntoon sekä minäkuvaan. Mikäli tasapaino on heikko, nuorella on suurempi riski jäädä pois leikeistä ja liikuntatilanteista. Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia tasapainon kehitystä 10 viikon pituisella proprioseptisellä tasapainoharjoittelulla. Tutkimusryhmä koostui 13–15 -vuotiaista erityisen tuen nuorista. Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä lappeenrantalaisen peruskoulun kanssa. Tutkimukseen osallistui 10 erityisen tuen nuorta, joista poikia oli kaksi ja tyttöjä kahdeksan. Ryhmä harjoitteli tasapainoa ohjatusti kaksi kertaa viikossa oppituntien yhteydessä. Harjoittelussa käytettiin Airex-jumppamattoja ja tasapainotyynyjä. Mittareina tutkimuksessa käytettiin UKK-instituutin etuperin suoritettavaa tandemkävelytestiä ja Balance Trainer 4:llä tehtyjä asennon huojunnan mittauksia. Tutkimuksen tulosten perusteella 10 viikkoa kestävällä alustan pinnan muutoksiin perustuvalla tasapainoharjoittelulla on positiivinen vaikutus staattiseen ja dynaamiseen tasapainoon. Tulosten perusteella tasapainoharjoittelu olisi hyvä ottaa osaksi koulupäiviä. Pieni otoskoko ja tutkimusryhmän heterogeenisyys heikentävät tutkimuksen yleistettävyyttä ja luotettavuutta. Kaikki tutkimusryhmän nuoret kuuluvat erityisen tuen piiriin, mutta tutkimuksessa ei ole eroteltu diagnooseja, eikä ole otettu mahdollisia lääkityksiä huomioon. Jatkossa olisi tärkeä tutkia nuorten tasapainoa suuremmalla otoskoolla ja homogeenisemmällä tutkimusryhmällä. Jatkotutkimuksessa olisi hyödyllistä ottaa huomioon alaraajojen lihasvoima ja subjektiivinen kokemus tasapainosta.

Balance ability has a significant effect on child’s and youngster’s self-esteem and self-image. In case the balance ability is weak there is a greater risk to drop out from games and physical exercise. The purpose of this thesis was to study the effects of a ten-week proprioseptive balance training. Participants were 13-15 year olds and they were part of a special support group. The thesis was conducted in association with one of the comprehensive school of Lappeenranta. In this research there were 10 participants of a special support group. Two of the participants were boys and eight were girls. The test group had instructed balance exercises twice a week during lessons. The equipment of the balance training were an Airex-exercise mat and balance Pad. The measures used in this research were the UKK-Institute’s tandem walk test forwards and postural sway measures with Balance Trainer 4. Based on these study results the ten week proprioseptive balance training has a positive effect on static and dynamic balance. According to the results balance training would be good to be a part of every school day. The small sample size and the heterogenety of the group reduces the generalizability and reliability of the study. Everyone of the testsubjects belong to a special support group. There was no separation based on the diagnosis and the possible medications were not included. In the future it would be important to study youngsters balance ability with a bigger sample size and a more homogenic group of test subjects. In further research could be valuable to consider strength of lower limbs and subjective experiences of balance ability.