Toiminnallinen oppitunti Kuitinmäen koulun 8. luokkalaisille unen tarpeellisuudesta

Abstract

Opinnäytetyö toteutettiin osana Kuitinmäki-hanketta, joka on Laurea-ammattikorkeakoulun ja Kuitinmäen koulun yhteinen terveyden edistämisen hanke. Työn tarkoituksena oli toteuttaa Kuitinmäen koulun 8. luokkalaisille toiminnallinen oppitunti, jossa käsitellään unen merkitystä ja univajeen vaikutuksia sekä unenlaadun parantamista. Tavoitteena oli antaa oppilaille uusia välineitä oman unen parantamiseksi ja saada heidät huomaamaan mahdollisen univajeen vaikutukset omassa kehossaan. Opinnäytetyöllä haluttiin kasvattaa nuorten tietoisuutta unen merkityksestä ja saada heidät pohtimaan omia nukkumistottumuksiaan. Tekijöiden omana tavoitteena oli kehittyä nuorten ryhmänohjaajina. Aihe pohjautuu Kuitinmäen koululle vuosina 2012 ja 2013 tehtyihin nukkumistottumuksia tutkiviin opinnäytetöihin.

Opinnäytetyössä tarkasteltiin nuorten hyvinvointia vuosien 2013 Kouluterveyskyselyn sekä 2010 WHO:n koululaistutkimuksen tulosten kautta. Niiden pohjalta valittiin oppitunnin aihealueet. Teoria osiossa perehdytään terveyden edistämiseen, nuoruusikään, uneen ja ryhmäohjaukseen. Toiminnallinen osuus toteutettiin viitenä oppituntina Kuitinmäen koululla. Tunnin aiheita käsiteltiin pienryhmissä keskustelujen, tehtävien sekä tietovisan avulla. Tunneille osallistui yhteensä 90 oppilasta.

Oppitunteja arvioitiin jaettavien palautelomakkeiden avulla. Niiden tuloksista käy ilmi, että moni oppilas koki saaneensa tunnilta vinkkejä ja uutta tietoa unesta. Tunnit saivat osan nuorista miettimään omaa nukkumistaan. Jatkoehdotuksena opinnäytetyölle voisi olla kysely siitä, kuinka paljon unioppitunnit todella vaikuttavat nuorten nukkumistottumuksiin.

This thesis is a part of the Kuitinmäki health promotion project between Laurea University of Applied Sciences and Kuitinmäki Elementary School. The purpose of this thesis was to carry out a functional lesson to the 8th graders of Kuitinmäki Elementary School. The thesis dealt with the significance of sleep, effects caused by sleep debt and improvement of sleep quality. The aim was to provide the pupils with new tools to improve their sleeping habits and to make them pay attention to the effects caused by possible sleep debt in their body. The thesis was conducted to expand the consciousness of pupils about the significance of sleep and encourage them to reflect their own sleeping habits. The authors’ goal was to improve as adolescents’ group instructor. The subject is based on two theses written in 2012 and 2013 dealing with sleeping habits in Kuitinmäki School.

In the thesis the welfare of adolescents was examined through the results of the Health Behaviour in School-aged Children 2010 and Kouluterveyskysely 2013 researches. The subject matters of the lesson were based on these researches. The theoretical frame contains information about health promotion, adolescent, sleep and group instructing. The functional part was carried out as five lessons in Kuitinmäki Elementary School. The subjects of the lessons dealt with in small groups with the help of discussions, exercises and a quiz. Altogether 90 pupils participated in the lessons.

The lessons were rated by feedback forms. The results showed that majority of pupils received new information and hints about sleep from the lessons. The lessons encouraged a part of the adolescents to think about their own sleeping habits. A future study could contain an inquiry on how much sleeping lessons really affect the pupils’ sleeping habits.