Selän liikekontrollin hallinnalla kohti parempaa työergonomiaa : päiväkoti Vallesmannin työntekijöille järjestetty toiminnallinen päivä alaselkäkipujen ennaltaehkäisemiseksi.

Abstract

Opinnäytetyö on toiminnallinen, ja se sisältää selvityksen päiväkodin työntekijöille järjestetystä toiminnallisesta päivästä. Työn tarkoituksena oli ennaltaehkäistä työntekijöiden kokemia alaselkäkipuja ohjatuilla harjoitteilla sekä jakamalla tietoa epäspesifistä alaselkäkivusta. Työn tarvetta arvioitiin havainnoimalla ja haastattelemalla työntekijöitä sekä keräämällä tietoa työntekijöiden kokemista alaselkäkivuista kyselyn muodossa.

Opinnäytetyön toimeksiantajana on Helsingin kaupungin varhaiskasvatusvirasto, joka tuottaa varhaiskasvatuspalveluja Helsingin kaupungille. Työn kohderyhmänä olivat helsinkiläisen päiväkoti Vallesmannin työntekijät.

Opinnäytetyön tavoitteena oli järjestää toiminnallinen päivä päiväkoti Vallesmannissa. Toiminnalliseen päivään sisältyi luento epäspesifeistä alaselkäkivuista sekä laadittujen harjoitteiden ohjaus.

Yhteistyö aloitettiin Helsingin kaupungin työfysioterapeutin ja yhteyshenkilön kanssa keväällä 2015. Sen jälkeen toteutettiin työntekijöiden havainnointi ja haastattelu. Tämän pohjalta laadittiin alkukartoitukseksi suunniteltu kysely työntekijöiden kokemista alaselkäkivuista. Työyhteisöstä kerätty tieto muodosti johtopäätöksen, että työntekijöiden on mahdotonta suorittaa työnsä oikeassa asennossa, jos alaselän kontrolli pettää. Ergonomiaohjauksesta saatuja neuvoja ei voida hyödyntää, jos työntekijä ei kykene säilyttämään tai havaitsemaan staattista selkärangan asentoaan.

Tehdyt johtopäätökset on kuvattu kokonaisuudessaan tässä opinnäytetyössä. Helsingin kaupungin työfysioterapeutille ja päiväkoti Vallesmannille on toimitettu tämän opinnäytetyön lisäksi kuvalliset ohjeet harjoitusliikkeistä. Helsingin kaupungin varhaiskasvatusvirastolla on mahdollisuus hyödyntää tuloksia työntekijöiden ergonomian kehittämisessä.

The thesis is a functional one, and it includes a report about a functional day arranged for the employees of a daycare center, aiming to further prevent the lower back pain experienced by the employees by means of instructing exercises for them and lecturing them on non-specific lower back pain. The relevance of the project was estimated by observing and interviewing the employees and collecting information about the lower back pain experienced by them via a questionnaire.

The thesis was assigned by the provider of early education services for the city of Helsinki, the Department of Early Education and Care. The target group for this project were the employees of the daycare center Vallesmanni.

The purpose of this thesis was to arrange a functional day in the daycare center Vallesmanni and compile motor control exercises for the employees, so that they can prevent and treat their lower back pain. For the functional part of our thesis, we compiled exercises and spent a day at Vallesmanni, where we showed the employees how to do the exercises and gave them a lecture on the subject. One goal of this thesis was to increase the awareness about self-care of lower back pain of the employees working in an early childhood education unit in the city of Helsinki and thus contribute positively to their resilience in work and decrease their absences due to illness.

The cooperation was started in the spring of 2015 with an occupational physiotherapist working for the city of Helsinki and with a contact person. After that, the observation and interviews of the employees were carried out, and the initial information about the lower back pain experienced by the workers was collected with a questionnaire compiled on the basis of the observations and the information received via the interviews. The information collected from the work community led to the conclusion that although the employees are aware of the correct working positions, it is impossible for them to work in the correct position if their lower back control fails. We also noticed that the advice the employees received from ergonomics guidance could not be utilized if the person did not recognize his or her own back posture or if the midriff support was not strong enough to maintain the static posture of the spine.

The conclusions were described as a whole in this thesis. Both Occupational Health Helsinki and Vallesmanni daycare center received this thesis together with illustrated instructions for the exercises. The early childhood education department of the city of Helsinki can utilize the results in improving the ergonomics of the employees.