AKTIIVINEN IKÄ – OPAS SENIORILIIKUNNAN SUUNNITTELUUN JA TOTEUTUKSEEN VUOKATIN URHEILUOPISTOLLA

Abstract

Opinnäytetyöni tarkoituksena oli suunnitella ja toteuttaa sähköinen opas, joka käsittelee senioriliikunnan suunnittelua ja toteutusta. Työn toimeksiantaja on Vuokatin Urheiluopisto. Toimeksiantajan tavoitteena oli saada uutta tietoa siitä, kuinka toteuttaa senioreille suunnattavaa liikuntaa ja mitä esimerkiksi seniorit liikunnalta hakevat ja mikä heitä motivoi matkustamaan. Uutta tietoa haettiin senioriryhmälle toteutettavan teorian pohjalta koottavan ja pilotoitavan esimerkkiviikonlopun avulla.

Omina oppimistavoitteina oli oppia perusliikuntamuotojen soveltamista kyseiselle ryhmälle sopi-vaksi. Lisäksi isoon rooliin nousi liikunnan yhteiskunnallisen aseman tunteminen ja siihen perehtyminen. Opinnäytetyön aikana perehdyin yhteiskunnalliseen muutokseen väestön ikärakenteessa, joka onkin yksi syy, miksi juuri tätä opinnäytetyötä lähdettiin toteuttamaan käytännössä. Lisäksi sain lisää kokemusta liikunta-alan organisaatiossa toimimisessa.

Opinnäytetyöni on tuotteistettu. Tuotteistusprosessi käynnistyi kesällä 2015, jolloin sain toimeksiantajalta toimeksiannon tämän kaltaisen oppaan suunnitteluun. Oppaan pohjana on teoriatieto senioriliikunnasta, jota täydennetään esimerkkiviikonlopussa kerätyllä palautteella ja senioriryhmän kokemuksilla senioriliikuntaan liittyvissä asioissa. Oppaan toteutusvaiheessa opasta muokattiin ja lopulta valmis opas hyväksytettiin työn toimeksiantajalla. Työn toimeksiantajalla oli asiantuntijarooli koko opinnäytetyöprosessin ajan.

Opas on suunnattu senioriliikunnan suunnitteluun ja toteutukseen Vuokatin Urheiluopistolla. Oppaassa on otettu erityisesti Urheiluopiston myyntipalvelun henkilökunta huomioon. He ovat juuri niitä henkilöitä, jotka vastaavat senioriliikunnan markkinoinnista ja tavoitteena onkin, että opas toimii heidän työkalunaan senioriliikunnan markkinoinnissa.

Lisätäkseni opinnäyteyöni luotettavuutta keräsin palautetta malliohjelman pilotoinnin jälkeen testiryhmältä. Tällä varmistettiin se asia, että kaikki tieto ei pohjaudu pelkästään teoriaan vaan myös pilottiin osallistuneiden senioreiden kokemukset ja mielipiteet on otettu huomioon oppaan suunnittelussa ja toteutuksessa.

Jatkokehitysaiheita oppaalleni voisivat olla ravitsemustietouden suunnittelu senioreille tarjottavien liikunta- ja hyvinvointipalveluiden yhteydessä. Lisäksi voisi tuottaa oppaan Urheiluopiston henkilökunnan ja opiskelijoiden käyttöön, joka pureutuu laajemmin senioriliikunnan suunnitteluun ja ohjaamisen. Oppaassa voisi käsitellä esimerkiksi. yleisimpiä ikääntyvien ihmisten sairauksia ja niiden vaikutuksia liikunnanharrastamiseen. Lisäksi Urheiluopiston esteettömyyttä voitaisiin kartoittaa ja toteuttaa jonkinlainen suunnitelma siitä, miten esteettömyyttä voitaisiin parantaa Urheiluopistolla ja sen ympäristössä.

The purpose of the thesis was to design and create an electronic guide for planning and instructing physical activities for seniors. The commissioner was Vuokatti Sports Institute. The aim of the commissioner was to obtain new information on how physical activities targeted at seniors were instructed, what seniors expected from physical activities and what motivated them to travel. New information was sought by piloting a physical activities weekend for a group of seniors. The physical activities chosen for the pilot weekend were based on theory.

This thesis is commoditized. The productization process began in summer 2015, when the commissioner commissioned the planning of the guide. The guide is based on theory of physical activity for seniors, supplemented by feedback given by seniors who participated in the pilot weekend and their experiences of physical activity. In the commercialization phase the guide was edited and finally approved by the commissioner which supervised the whole product development process and provided expert insight into the process.

The guide is aimed at planning and instructing physical activities for senior citizens at Vuokatti Sports Institute. It is targeted at the Institute’s sales staff in particular because they are responsible for marketing the activities for seniors. Thus, the aim is that the guide is a tool for marketing physical activities for seniors.

Feedback was collected from the test group after the pilot weekend to increase the reliability of this thesis. This ensured that all the information was not based on mere theory: also the experiences and opinions of the seniors who participated in the pilot weekend were taken into account in the planning and creation of the guide.

Further development topics include the design of an information package on sports nutrition for seniors that would be offered to seniors as part of physical activity and wellness services. In addition, a guide on planning and instructing physical activities for seniors could be created for the staff and students at Vuokatti Sports Institute. This guide could discuss, for example, the most common diseases among older people and their impact on physical activity. In addition, a study on the accessibility of the Sports Institute could be made to identify possible shortcomings and plan how the accessibility of the Sports Institute and its surroundings could be improved.