Vanhainkodissa asuvien liikkumiskyvyn tukeminen 12 viikon ryhmäharjoittelulla

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli kuvata vanhainkodissa asuvien liikkumiskykyä. Kahdeksan henkilöä osallistui kuntoklubilla järjestettyyn ohjattuun istumavoimisteluun 12 viikon ajan. Liikkumiskykyä arvioitiin intervention alussa ja lopussa TOIMIVA-testistöön kuuluvien PEF-, kymmenen metrin kävelynopeus- ja tuolilta ylösnousutestin avulla. Tutkimustuloksia kuntoklubin kehittämisessä. Teoriaosuudessa tarkastellaan ikääntymisen vaikutuksia lihasvoimaan ja hengitystoimintaan, sekä dementoitumisen ja fyysisen aktiivisuuden merkitystä ikääntyneen liikkumiskykyyn. Liikunnan on todettu parantavan lihasvoimaa, tasapainoa ja toimintakykyä sekä ehkäisevän kaatumisia. Lähtökohtana olikin, että liikuntaharrastus nähdään tärkeänä tukijana ikääntyneen ja dementoituneen liikkumiskyvyssä. Siksi harjoittelun tulisi olla osa ihmisen päivittäistä elämää myös ikääntyneenä. Testitulosten perusteella tutkimushenkilöiden liikkumiskyvyssä ei tapahtunut oleellista muutosta. Henkilöt, jotka olivat vanhainkodin uusia asukkaita hyötyivät eniten harjoittelusta. Siksi myös heidät tulisi saattaa niin pian kuin mahdollista mukaan toimintakykyä tukevaan toimintaan.

The purpose of this study was to describe people's motion ability in an old people's home. Eight persons took part in sitting gymn in the condition club for 12 weeks. Motion ability was computed before and after the intervention with TOIMIVA- tests PEF-, ten metres walking test and a sit-up -test. The results will be utilized to develop condition clubs. The theory part inclued the effects of aging on muscle strength and breathing, and that of dementia and activity on the motion ability of the old. Physicalt exercise has been noticed to improve muscle strength, balance and functional capacity and it also prevents falls. The basis was, that exercise is an important support in te motion ability of the old and demented. So practice should also be part of people's daily living amongst the elderly. The test results incated that people having participated hadn't any significant changes in motion ability. People who were new residents in the old people's home profited most from all practise. Thatt's why it is important to activate also those people as early as possible to work out their functional capacity.