Pysyvää painonhallintaa nivelten parhaaksi

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa tietoa nivelrikkoisen painonhallinnan tueksi, tavoitteena oli terveyden edistäminen kannustamalla nivelrikkoisia pysyvään painonhallintaan. Tehtävänä oli tehdä opas nivelrikkoisen painonhallinnan ja ohjauksen tueksi. Opinnäytetyö tuotettiin hankeyhteistyössä Laurea-ammattikorkeakoulun ja Suomen Nivelyhdistys ry:n kanssa. Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus, yksi sen riskitekijöistä on ylipaino. Hoidoksi ylipainoiselle nivelrikkoiselle suositellaan laihduttamista yhdistettynä liikuntaan. Painonpudotus vähentää polvi- ja lonkkanivelrikon oireita. Pysyvä laihdutustulos voidaan saavuttaa pelkästään vähentämällä energiaa ruokavaliosta, mutta liikunta voi auttaa painonpudotuksessa. Pysyvässä painonhallinnassa keskeistä on motivaatio pysyviin elämäntapamuutoksiin.

Tämä on toiminnallinen opinnäytetyö. Tuotoksena on painonhallinnan opas julkaistavaksi Ni-velyhdistyksen internetsivustolle. Oppaan sisältö perustuu teoreettiseen viitekehykseen, joka käsittelee nivelrikkoa, terveydenedistämistä painonhallinnan keinoin ja ohjausta hoitotyön auttamismenetelmänä. Oppaan toteuttamisessa hyödynnettiin kirjallisen potilasohjeen periaatteita. Arviointi perustui Nivelyhdistyksestä, opinnäytetyönohjaajilta sekä valitulta vastaajajoukolta pyydettyyn palautteeseen. Palautteet analysointiin SWOT-analyysilla, joka tehtiin myös itsearviointina. Palautteiden mukaan opas muistutti painonhallinnasta ja motivoi liikkumaan. Säännöllinen henkilökohtainen kontakti terveydenhuollon ammattilaisen kanssa nähtiin tarpeelliseksi painonhallinnan tukena. Kehittämisehdotukseksi muodostui henkilökohtaiseen ohjaukseen perustuvan painonhallintajakson järjestäminen, mikä voisi toimia myös sähköisenä. Jatkotutkimuksena voisi tutkia kirjallisen materiaalin kannustavuutta nivelrikkoisten pai-nonhallinnassa.

The purpose of the thesis was to produce information about how to control weight for people with osteoarthritis. The aim was health promotion by encouraging patients with osteoarthritis to permanent weight maintenance. As a result of this thesis an electronic guide for patients with osteoarthritis was produced to help with weight control. This thesis was carried out in co-operation with Laurea University of Applied Sciences and the osteoarthritis association in Finland called Nivelyhdistys. Osteoarthritis is the most common joint disease in the world and obesity is one of the risk factors for osteoarthritis. Obese people with osteoarthritis are recommended to reduce weight and exercise. Weight loss leads to diminished symptoms of knee and hip osteoarthritis. The maintenance of weight loss can only be achieved by a low-energy diet, but exercise can support weight loss. Motivation is a key factor in permanent lifestyle changes.

This thesis is functional. The functional part of the thesis is a guide for patients with osteoarthritis to help weight control. The produced guide is meant to be published on the internet site of Nivelyhdistys. The guide is built on the theoretical framework which consists of osteoarthritis, health promotion through weight control and patient counselling. The guide has been produced by using the principles of a written patient guide. Nivelyhdistys, physiotherapist and nursing teachers and a chosen group of respondents were asked to give feedback. The feedback was analyzed by using SWOT-analysis, which was also made as self-evaluation. Based on the feedback the guide was helpful in reminding the importance of weight control and motivating in exercise. A regular personal contact with a healthcare professional was considered important. As development proposal it was suggested to organize a weight control course with personal guidance organized for example online. Further studies could be carried out on the effectiveness of the guide.