Etätyöntekijöiden työergonomia – koulutuspäivä tietoliikennealan yrityksen henkilöstölle

Abstract

Etätyö on yleistynyt Suomessa tietoliikenteen kehittymisen ansiosta. Etätyöllä on monia hyötytekijöitä, mutta myös haittoja, kuten puutteellinen työergonomia kotioloissa.

Näyttöpäätteellä työskentely aiheuttaa tuki- ja liikuntaelinvaivoja selän ja niska-hartiaseudun alueelle. Huonot työasennot, pitkäkestoinen istuminen sekä toistuvat liikkeet ovat terveydelle haitallisia tekijöitä. Tuki- ja liikuntaelinoireiden kehittymiseen voi itse vaikuttaa huolehtimalla hyvästä työergonomiasta ja toteuttamalla säännöllisin väliajoin taukoliikuntaa.

Toiminnallisen opinnäytetyön tuotos oli kehittämistyö, joka toteutettiin koulutuspäivänä tietoliikennealan yrityksen etätyöntekijöille. Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä etätyöntekijöiden ymmärrystä työergonomian ja taukoliikunnan merkityksestä omaan työkykyyn. Opinnäytetyön tarkoitus oli antaa työkaluja työkyvyn edistämiseen etätyöntekijöille. Heille toteutetun esikyselyn perusteella koulutuspäivä rakentui taukoliikunnan ohjaamisesta, luennosta etätyön ergonomiasta sekä työpisteen ergonomiatarkastuksista.

Koulutuspäivän tulokset kerättiin palautekyselyillä. Luennolle osallistuneista lähes kaikki pitivät luennon aihetta erittäin tärkeänä ja luennon myötä yli 33 % osallistuneista muutti jotain työergonomiassaan. Taukoliikunnan osalta lähes 70 % vastaajista aikoo toteuttaa taukoliikuntaa jatkossa työpäivän aikana.

Työntekijät kaipaavat ohjattuja liikunnallisia taukoja työpäivän keskelle. Koulutuspäivän tapaisille tapahtumille olisi tarvetta jatkossa.

Teleworking is becoming more and more common in Finland because of advanced telecommunication. There are many benefits but also disadvantages, like incomplete work ergonomics.

Computer terminal work causes musculoskeletal diseases in the area of back, neck and shoulders. Bad working positions, prolonged sitting and routine movements are harmful for health. You can affect your health by taking care of good working ergonomics and by executing regular at-work exercise.

Functional thesis was a development work which was carried out as an educational day for employees of telecommunication company. The goal of thesis was to give the teleworkers more information about ergonomics and at-work exercise and their relationship to working ability. The purpose of the thesis was to give tools for teleworkers how to prevent musculoskeletal diseases. The feedback was positive and the meaning of thesis was successful. Results of pre-inquiry the educational day included at-work exercise, lecture of teleworking ergonomic and ergonomic instructions.

A questionnaire was sent to the participants to get feedback. Almost everyone who par-ticipated to the lecture found the subject very important. Over 33 per cent changed something in their ergonomics. In the future almost 70 per cent will perform at-work ex-ercise under a workday.

Results pointed that teleworkers wish supervised at-work exercises under a working day. Teleworkers want this kind of days in the future.