Äiti-vauva-voimisteluoppaan kokoaminen Harjulan Setlementin Lapsiperhekeskukselle

Abstract

Äiti-vauva-voimistelu oli ajankohtainen aihe itselleni ja se kiinnosti minua. Opinnäytetyön tekeminen aiheesta tuntui luonnolliselta ja mielenkiintoiselta. Lähtöajatuksena oli koota yhteen mahdollisimman monipuolinen valikoima äiti-vauvavoimisteluliikkeitä. Kaikissa löytämissäni vastaavanlaisissa opastuksissa oli vain muutamia voimisteluliikkeitä. Halusin itse koota oppaan jossa olisi paljon erilaisia voimisteluvaihtoehtoja. Opinnäytetyöni oli kehittämistehtävä, jonka tarkoitukseksi tuli koota äiti-vauvavoimisteluopas jaettavaksi Harjulan Setlementin Lapsiperhekeskuksen äiti-vauvaryhmien äideille. Oppaan tarkoituksena oli tarjota äideille tietoa ja ideoita, jotka motivoisivat heitä voimistelemaan vauvansa kanssa. Käsittelin työssäni aiheita, jotka koin omien kokemusteni perusteella tärkeiksi äiti-vauva-voimistelun kannalta. Samat aiheet korostuivat tutustumissani lähteissä. Näitä aiheita olivat synnytyksen jälkeinen liikunta, vauvan kehitys sekä äidin ja vauvan välinen varhainen vuorovaikutus. Oppaan sisällöstä ja ulkoasusta sovittiin Lapsiperhekeskuksen edustajien kanssa. Selvitin keskuksen asiakkaiden mielipiteitä oppaan tarpeellisuudesta ja sen sisällöstä, kyselyn avulla. Oppaan arvioijina toimivat keskuksen edustajat sekä Päijät- Hämeen keskussairaalan lasten fysioterapeutit. Opinnäytetyöni tuotoksena syntyi 18-sivuinen opas, joka sisältää aiheeseen liittyvää tietoa sekä 40 voimisteluharjoitetta. Tärkeimmiksi asioiksi oppaan laatimisessa nousi äidin lantionpohjan lihasten ja ryhtiä ylläpitävien lihasten vahvistaminen sekä varhaisen vuorovaikutuksen lujittaminen äiti-vauva-voimistelun avulla.

The objective of this research project was to assess a versatile selection of existing mother-baby exercise manuals and create an even more comprehensive manual for mother-baby exercise. The manual was designed specifically for the motherbaby exercise groups at the Harjulan Setlementin Lapsiperhekeskus. The purpose of the manual was to give ideas and information to the mothers and to motivate them to do exercises with their babies. Apart from exercise instructions, the manual would also contain other important information about mother-baby exercise. A versatile selection of existing mother-baby exercise manuals were assessed and compared. It was found that in all corresponding manuals only a few exercises were demonstrated. The manuals also contained other general information, including general information about exercising post-natally, babies' growth and development, and mother-baby interaction. This information was considered important and useful, and was the same type of information which would be emphasised in the new manual. The content and layout of the manual were discussed and agreed with representatives of the Lapsiperhekeskus. A questionnaire was given to clients of the Lapsiperhekeskus to assess the necessity for and desired content of such a manual. The content of the final manual was assessed by representatives of the Lapsiperhekeskus and paediatric physiotherapists from Päijät-Häme central hospital. The end result of this project was an 18-page mother-baby exercise manual. The manual includes general information about mother-baby exercise and forty specific exercises. The most important topics were considered strengthening the pelvic diaphragm and core postural muscles as well as the positive benefits of mother-baby interaction through exercise.