Vertaisryhmästä voimaa liikuntaan

Abstract

Tässä opinnäytetyössä tutkittiin Eläkeliiton Etelä-Pohjanmaan piirin alueella toimivien vertaisohjaajien vetämiin liikuntaryhmiin osallistuneiden kokemuksia ryhmistä. Tutkimus kuului yhtenä osana liiku ja liidä -hankkeen toimintaan. Vuosien 2004-2007 aikana Eläkeliitto koulutti uusia vertaisohjaajia. Tämän tutkimuksen kyselyyn vastanneet ihmiset kuuluivat uusien vertaisohjaajien ryhmiin. Aineisto kerättiin kyselylomakkeilla, joita lähetettiin 180. Vastauksia tuli 135, joista 125 voitiin käyttää tutkimuksessa. Vastanneista oli naisia 94 ja miehiä 31. Vertaisohjaaja on vertaisessa asemassa ryhmäläisiinsä nähden. Vertaisohjaajat toimivat vapaaehtoisina eli yleensä heille ei makseta palkkaa ohjaamisesta. Ikääntyneiden määrä suurenee vuosien mittaan eli liikunnan vertaisohjaajien tarve lisääntyy tulevaisuudessa paljon. Tämän hetkinen ohjattujen liikuntatuntien määrä ei riitä täyttämään tulevaisuuden liikunnan tarvetta ikääntyneiden keskuudessa. Tarkasteltavina oli, miten liikuntaryhmä vaikutti mielen vireyteen. Oliko liikuntaryhmästä apua jaksamaan paremmin? Lisääntyikö toimintakyky, lihasvoima, nivelten liikkuvuus ja tasapainon hallinta liikuntaryhmän ansiosta? Tutkimustuloksena voidaan todeta, että suurin osa kyselyyn vastanneista koki, että kaikissa kuudessa tutkitussa osa-alueessa oli tapahtunut myönteistä kehitystä. Vain pieni osa vastanneista epäröi tai ei osannut vastata. Tulokset olivat todella positiivisia ja myönteistä palautetta osallistujat antoivat Eläkeliitolle siitä, että ryhmiä järjestetään. Tämä tutkimus vahvistaa käsitystä liikunnan hyödyllisyydestä ikäihmisten parissa. Sosiaalisuuden ylläpito ryhmän ansiosta on myös oleellista, sillä osa ikäihmisistä asuu jo yksin eli heillä ei ole seuraa kotona. Osallistujat ovat olleet tyytyväisiä toimintaan ja ryhmän toiminta on vastannut odotuksia.

This thesis examines those Eläkeliitto exercise groups in South-Pohjanmaa that are led by peer instructors. Experiences of participants were researched by quantitative methods. The research was part of the physical education project called "Liiku ja Liidä". Eläkeliitto, the federation of pensioners, educated new peer instructors from 2004 to 2007. My research focused on pensioners who had participated in groups lead by new peer instructors. Research material was gathered via questionnaires. One hundred and eighty (180) forms were sent and 125 completed questionnaires were returned to the researcher. Ninety-one (91) respondents were female and 31 male. A peer instructor is a pensioner who is trained to instruct pensioners' exercise groups. People in this group are volunteers, so normally they work for free. The need for peer instructors is increasing, because the number of pensioners is growing rapidly. The current number of instructed exercise groups will not meet pensioners' future exercise needs. The purpose of the research was to find out what kind of impact is made by exercise groups on participants' vitality, working order and physical condition. Does physical education improve pensioners' quality of life by increasing brawn, mobility of joints, balance control and endurance? Findings suggest that the great majority of respondents felt physical education has improved their performance in all six areas that were studied. Only a small number of respondents doubted their progress or were unable to evaluate it. The results were very positive and participants are thankful to Eläkeliitto for organizing the exercise groups. Research findings confirm the general supposition that physical education greatly and positively impacts the lives of pensioners. Exercise groups also help elderly people create much-needed social contacts with other pensioners. This is important because many elderly people live alone and enjoy few social contacts. Study participants reported they have been satisfied with exercise groups, and activities have met their expectations.