1 - 4-luokkalaisten hyvinvointiopas vanhemmille

Abstract

Opinnäytetyömme tarkoituksena oli luoda 1 - 4-luokkalaisten vanhemmille hyvinvointiopas, joka sisältää vinkkejä helpon ja kustannuksettoman perheliikunnan suunnittelemiseen ja toteuttamiseen sekä antaa tietoa ravitsemuksesta, unesta ja levosta. Toimeksiantajana toimi Kajaanin kaupungin Lehtikankaan koulu, jonka kautta saimme idean suunnitella ja toteuttaa hyvinvointioppaan oppilaiden ja heidän vanhempiensa hyvinvoinnin tueksi. Oppaan tarkoituksena on antaa vanhemmille vinkkejä siihen, kuinka liikkua kotona helposti ja ilman kalliita välineitä.

Tavoitteenamme oli syventää asiantuntijuutta lasten ja perheiden liikkumiseen, ravitsemukseen ja uneen sekä lepoon liittyen. Toiseksi tavoitteeksi asetimme liikuntatuokioiden tavoitteellisen suunnittelun ja ohjauksen. Toimeksiantaja asetti tavoitteeksi perheiden yhteisten liikuntakertojen ja lasten liikkumisen lisäämisen.

Kehittämistehtävämme olivat: 1. Millainen oppaan sisältö lisää vanhempien tietoisuutta lasten hyvinvoinnista? 2. Miten suunnittelen 1 - 4-luokkalaisten hyvinvointioppaan vanhemmille? 3. Miten toteutan laadukkaan oppaan, joka vastaa toimeksiantajan ja vanhempien tarpeita? 4. Miten arvioin oppaan toimivuutta ennen sen julkaisua?

Opinnäytetyöprosessimme oli tuotteistamisprosessi, jonka aloitimme järjestämällä lasten vanhemmille ravitsemustietoiskun. Tietoiskun tarkoituksena oli lisätä vanhempien tietoisuutta lasten kannalta tärkeässä roolissa olevista ravitsemuksellisista asioista sekä unesta ja levosta. Tietois-kun lisäksi järjestimme kolme perheliikuntatuokiota, joissa testattiin oppaaseen tulevien liikuntavinkkien toimivuutta ja kerättiin palautetta niistä.

Johtopäätöksinä voidaan todeta, että vanhempien tietoutta hyvinvoinnista voidaan lisätä tiiviin, informatiivisen ja helppolukuisen oppaan avulla, joka sisältää olennaisimmat asiat hyvinvoinnista. Toimivan oppaan suunnitteluun tarvitaan testauksien lisäksi vanhempien palautetta. Oppaaseen tulee koota kohderyhmän kannalta tärkeässä roolissa olevia asioita liikunnasta, ravitsemuksesta, unesta ja levosta. Laadukkaan oppaan toteutukseen tarvitaan uutta ja ajankohtaista tietoa. Lisäksi vanhempien ja toimeksiantajan toiveet ja tarpeet on hyvä ottaa huomioon. Oppaan toimivuutta ennen sen julkaisua voidaan arvioida sen pohjalta, kuinka harjoitteet ovat toimineet perheliikuntatuokioilla sekä, millaista palautetta perheet ovat antaneet. Tuore lähdemateriaali ravitsemuksesta, unesta ja levosta tukee ajatusta siitä, että opas on toimiva. Opasta voidaan hyödyntää perheiden hyvinvoinnin lisäämisessä.

The purpose of this thesis was to produce a 1st-4th-graders’ well-being guide for parents. The commissioner, Lehtikangas Primary School, came up with the idea to create a well-being guide that would support pupils’ and their parents’ well-being. The purpose of the guide is to give advice to parents on how to be physically active without having to buy expensive equipment. The guide also gives information about children’s nutrition, sleep and rest.

The authors’ objective was to develop their expertise in children’s and families’ physical activity, nutrition, sleep and rest. The second objective was to plan and instruct physical activity sessions in a goal-oriented manner. The commissioner’s objective was to increase the amount of time that families are physically active.

The research tasks were the following: 1. What kind of content would increase parents’ knowledge of children’s well-being, 2. How would a 1st-4th-graders’ well-being guide for parents be designed, 3. How would a high quality guide that would meet the commissioner’s and parents’ needs be created, and 4. How should the functionality of the guide be evaluated?

The thesis process was started by arranging a nutrition lecture for parents. The purpose of the lecture was to increase parents’ knowledge of children’s nutrition, sleep and rest. Also three family activity lessons were organized, and during the sessions physical activity tips that were to be included in the guide were tested.

The conclusions are that parents’ knowledge of well-being can be increased by creating a com-pact, informative and readable guide which includes essential facts about well-being. Families’ wishes and physical education objectives should be taken into account. The functionality of the guide can be evaluated by how the exercises work and what feedback families give. According to the feedback collected, this guide is functional and includes new information, up-to-date sources and tips for family engagement in physical activity, which supports the high quality of the guide. The guide is a good tool to increase families’ well-being.