Sovussa kivun kanssa : psykofyysinen lähestymistapa kroonisen kivun itsehoidossa

Abstract

Kroonista kipua ja sen syntyyn vaikuttavia tekijöitä on tutkittu paljon. Kipuasiakkaat tuntevat usein, etteivät saa apua kipuongelmaansa, mistä voi seurata kipuongelman pitkittyminen ja lääkärikierteeseen joutuminen. Tutkimuksissa stressin ja kroonisen kivun yhteys on havaittu, mutta yhteyden merkitystä ei perusterveydenhuollossa vielä täysin osata hyödyntää. Pitkittynyt stressi lisää alttiutta kivun kokemiselle, ja toisaalta kipu on yksi voimakkaimmista stressiä aiheuttavista tekijöistä. Kroonisen kivun hoidossa olennaista on stressin hallinta ja vähentäminen.

Kroonisen kivun hoidossa tavoite ei ole kivun häviäminen, vaan realistisempaa on pyrkiä lyhentämään ja lievittämään kipua, sekä toimintakyvyn ylläpitäminen. Kroonisen kivun hoidossa kipuasiakkaan kognitiiviset tekijät sekä pystyvyyden tunne ovat tärkeässä roolissa. Tarjoamalla tietoa ja uusia keinoja vaikuttaa itse kipuun voidaan vahvistaa kipuasiakkaan pystyvyyden tunnetta ja mahdollistaa voimaantumista.

Toiminnallisen opinnäytetyön tavoitteena on tuottaa helposti luettava ja lähestyttävä kroonisen kivun hoitomenetelmä -opas Aavan perusterveydenhuollon fysioterapian kipuasiakkaille. Tarkoituksena on lisätä kipuasiakkaan omaa ymmärrystä kroonisesta kivusta ja tuoda esille erilaisia kivunhallintakeinoja. Opas sisältää tietoa kivun synnystä ja olemuksesta sekä stressireaktiosta ja sen vaikutuksesta kivun kokemiseen sekä harjoitteita kivun hallitsemiseksi.

There are many studies of chronic pain and its composers. Still chronic pain is a highly difficult problem for the health system to approach. People suffering from chronic pain usually feel like no-one understands their issues, and that they receive no real help in their issues. This can lead to a prolonged problem with pain and into difficult vicious circle. Researches have observed a connection between chronic pain and stress, but the primary health care system has not understood and exploited the importance of this connection. There is a vicious circle where prolonged stress leads to pain, but also pain leads to more stress. The main idea in the treatment of chronic pain is to learn how to control stress and decrease it.

The aim of chronic pain treatments is not usually to lose the pain. It is more realistic to aim for a shorter pain period, decrease the pain intensity and improve comprehensive function, while enduring the pain. In the main role of chronic pain treatments is improvement of self-management and cognitive composers. By giving the knowledge and new ways to affect the pain there can be improvement of self-management and self-esteem for people with chronic pain. Increasing the power of control helps living with the pain.

This thesis is functional and its goal is to produce easily readable and approachable guide to the self-care treatments of chronic pain to physiotherapy customers in Aava’s primary health care. The objective of this thesis is to increase the knowledge of people with chronic pain and to disclose different kinds of chronic pain self-management treatments.