Liikeharjoitteita olkanivelrikon hoitoon : Liikeharjoitevideot olkanivelrikon kroonisen vaiheen itsehoidon tueksi

Abstract

Erilaisia niveliin liittyviä ongelmia tavataan maailmassa nykyään paljon ja nivelrikko onkin maailman yleisin nivelsairaus. Noin kolmanneksella yli 60-vuotiaista esiintyy radiologisesti todettavaa olkanivelrikkoa. Nivelrikon tyypillisiä oireita ovat liikekipu, liikelaajuuksien pieneneminen sekä niveltä ympäröivien lihasten heikentyminen. Liikunnalla sekä liikeharjoittelun avulla voidaan lieventää nivelrikon oireita.

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on tuottaa tietoa olkapäänivelrikkoisen asiakkaan liikeharjoitteista olkapään toimintakyvyn ylläpitämiseksi. Opinnäytetyön tavoitteena on tarjota helposti ja turvallisesti arkeen sovellettava ja itsenäisesti toteutettava liikeharjoiteohjelma. Opinnäytetyön tehtävänä on tuottaa videoituja ohjeita olkapään nivelrikkoon sopivista olkapään liikeharjoitteista, jotka ovat helposti toteutettavia.

Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä Laurea Ammattikorkeakoulun ja Suomen Nivelyhdistys ry:n kanssa. Suomen Nivelyhdistys ry:n toiveena oli saada internet-sivuilleen videomuodossa oleva harjoitteluohjeistus olkanivelrikon itsehoidon tueksi. Tuotoksena opinnäytetyöstä valmistui 7 olkanivelrikkoisen itsehoitoon tarkoitettua liikeharjoitteluvideota. Videoiden suunnittelu sekä prosessin kulku on kuvailtu työssä.

Videoiden arviointi toteutettiin keräämällä palautetta olkanivelrikkoisilta sekä moniammatilliselta terveysalan asiantuntijaryhmältä. Lisäksi pyydettiin palautetta opinnäytetyötä ohjaavilta opettajilta sekä Suomen Nivelyhdistys ry:n edustajilta. Palautteen anto tapahtui täysin sähköisesti. Palautteen perusteella arvioitiin, kuinka valmis tuotos vastaa hyvälle terveysaineistolle asetettuja laatukriteereitä. Saadun palautteen perusteella opinnäytetyöhön tehdyt videotuotokset olivat kohderyhmälle sopivia ja onnistuneita. Palautteet ja kehitysehdotukset huomioitiin lopullisissa versioissa.

At present, globally there are many problems related to joints. Worldwide the most common joint disease is osteoarthritis. About one third of individuals over age of 60 have radiologically observed osteoarthritis of the shoulder. The typical symptoms of osteoarthritis are pain in motion, lack of motion and weakening in surrounding muscles. Physical exercise as well as mobility training can be used to relieve the symptoms of osteoarthritis.

The purpose of the thesis was to produce information about mobility training in the shoulder joint in order to maintain shoulder function. The aim was to provide an easy and safe mobility training program applied to everyday life, and independently carried out. The task of the thesis was to produce an easily accessible videotaped mobility training program for people suffering from shoulder osteoarthritis.

This thesis was conducted in collaboration with Laurea University of Applied Sciences and Osteoarthritis Association of Finland. The wish of Osteoarthritis Association of Finland was to get the videotaped training program for motion in the shoulder joint on the website of the Osteoarthritis Association of Finland in order to support self-care. The output of the thesis was seven different videos for training mobility in the shoulder joint to support self-care. The design and the process of producing the videos are described in detail in the text.

The evaluation of the videos was carried out by collecting feedback from the individuals suffering from osteoarthritis of the shoulder as well as from the multi-professional health care specialist group. In addition, the feedback was requested from thesis instructors and from the representatives of the Osteoarthritis Association of Finland. The feedback was given entirely electronically. Based on the feedback, it was estimated how well the output of the thesis corresponds to the quality criteria for good material for health. Further based on the feedback, the videos made for this thesis were successful and suitable for the target group. The feedback and suggestions were taken into account in the final versions of the videos.