Mindfulness ja sen mahdollisuudet masennuksen hoidossa – Opiskelumateriaali hoitotyön opiskelijoille

Abstract

Mindfulness on mielenhallintaa tietoisuustaitoja käyttäen. Mindfulness pohjautuu zen-buddhalaisuuteen, mutta nykymuotoinen länsimaalainen mindfulness on uskonnollisesti riippumaton menetelmä. Mindfulnessin suosio on kasvanut 2000-luvulla ja se on yksi tämänhetkisistä trendeistä. Mindfulness-menetelmää käytetään terveydenhuollossa psyykkisten sairauksien, kuten masennuksen, hoitoon.

Masentuneisuus on yksi ihmisen perustunteista. Pitkään kestänyt alavireisyys voi olla oire psyykkisestä sairaudesta. Masennuksen tyypillisimpiä oireita ovat masentunut mieliala sekä vaikeus tuntea mielihyvää. Suomalaisista noin 5 prosenttia sairastaa vuosittain masennusta.

Tämän toiminnallisen opinnäytetyön toimeksiantajana oli Karelia-ammattikorkeakoulu. Tarkoituksena oli edistää hoitotyön opiskelijoiden tietämystä mindfulnessin mahdolli-suuksista masennuksen hoidossa. Tehtävänä oli tuottaa opiskelumateriaali hoitotyön opiskelijoille aiheesta. Opiskelumateriaali sisältää tietoa mindfulnessista, masennuksesta sekä miten masennusta voidaan hoitaa mindfulnessin avulla.

Jatkokehitysidea opinnäytetyölle voisi olla opiskelumateriaalissa olevan harjoitteen tekeminen videomuotoon. Toinen jatkokehitysidea voisi olla tutkimus masentuneiden potilaiden kokemuksista hoidosta, jossa yhtenä hoitokeinona on käytetty mindfulness-harjoitteita.

Mindfulness is mind-control by using awareness skills. Although mindfulness is based on Zen Buddhism, contemporary western mindfulness is a religiously independent method. Mindfulness has increased in popularity in the 2000s and it is one of the current trends. The mindfulness method is used in health care mental disorders like treatment for depres-sion.

Depression is one of the basic emotions in a human being. A sustained depressed mood may be a symptom of a mental health disorder. The most typical symptoms of depression are a depressed mood and a difficulty in feeling pleasure. Annually about 5 percent of the Finns suffer from depression each year.

The purpose of this practice-based thesis, commissioned by the Karelia University of Applied Sciences was to enhance the knowledge of the nursing students of the possibilities of mindfulness in the treatment of depression. The assignment was to create educational material for nursing students. The material contains information on mindfulness, depression and how depression can be treated by using the method of mindfulness.

An idea for further development would be to do a video based on the educational material. Another idea would be to carry out a study among those depressed patients who have received treatment involving mindfulness exercises.