FRIBAGOLFOPAS ALAKOULUIKÄISTEN LASTEN OMAEHTOISEN LIIKUNNAN TUKEMISEEN

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli suunnitella ja toteuttaa frisbeegolfopas 7 - 12 -vuotiaille lapsille omaehtoisen liikunnan tukemiseen. Toimeksiantaja oli Suomen frisbeegolfliitto ry. Toimeksiantajan tavoitteena oli luoda materiaali kouluikäisille lapsille, jonka avulla he voivat omatoimisesti harjoitella frisbeegolfia oikeaoppisesti ja samalla kohottaa fyysistä kuntoaan. Tuotetta, Fribagolfopasta, tullaan toimeksiantajan toimesta painamaan noin 1000 kpl ja sitä tullaan jakamaan Ohjaa-ja II -koulutuksesta valmistuville ohjaajille, jotka voivat jakaa opasta eteenpäin omille ohjattavilleen.

Opinnäytetyö oli tuotteistamisprosessi, jonka tuotteena valmistui opas. Oppaan ohjeita noudattaen frisbeegolfista kiinnostunut tai aloitteleva harrastaja voi monipuolisesti harjoitella frisbeegolfia ja samalla kohottaa fyysistä kuntoaan. Fyysisten harjoitteiden tavoitteena on yleinen hyvä kunto. Opas kannustaa loppukäyttäjää monipuoliseen liikkumiseen, jonka perustana on frisbeegolfin harrastaminen. Opas on jaettu kahteen osioon: frisbeegolfin tekniikkaosioon sekä fyysisen kunnon osioon. Tekniikkaosiossa on tuotu esille yleisimpien heittotekniikoiden perusteet, puttauksen perusteet, ja fyysisen kunnon osiossa on harjoitusliikkeet niin kestävyyskunnon, lihaskunnon kuin liikkuvuuden harjoitteluun. Lisäksi oppaassa on valmiita harjoituskokonaisuuksia. Fyysisen kunnon harjoitusliikkeet on valittu ja laadittu 7 - 12 -vuotiaille sopiviksi. Koska opas on suunniteltu kouluikäisille omaehtoiseen liikunnan tukemiseen, sisältää se myös erilaisia tehtäviä, jotta oppaan opetuksen oppiminen ja harjoitteiden tekeminen olisivat mielekkäämpiä, eivätkä liian koulumaisia.

Liikunta on jokaisen lapsen perusoikeus ja liikunta eri muodoissaan onkin suosittu harrastus. Vaikka lasten liikunta-aktiivisuus on kasvanut viimeisen 20 vuoden aikana, niin silti tutkimusten mukaan lapset ovat kuitenkin aiempaa huonokuntoisempia. Syy huonokuntoisuuteen on toden-näköisesti arkielämän passivoitumisen, yhteiskunnan autoistumisen ja teknistymisen yleistyttyä. Riittävästi terveytensä kannalta liikkuu noin puolet lapsista. Urheiluseurojen ja muiden järjestäjien ohjattu toiminta ei riitä kattamaan tarpeeksi monipuolista ja riittävää liikunnan määrää. Arkiliikunta ja lähiympäristössä tapahtuva omaehtoinen liikkuminen on vähentynyt ja tutkimukset osoittavat, että passiivisesti liikkuvien lasten ja nuorten aktivoimiseksi on keksittävä uusia ratkaisuja. Fribagolfoppaan avulla halutaan aktivoida lapsia omaehtoiseen, ja oikeaoppiseen, liikkumiseen.