Kartoitus 8–18 -vuotiaiden taitoluistelijoiden alku- ja loppuverryttelykäytännöistä

Abstract

Tämä työ on määrällinen tutkimus, joka on tehty yhteistyössä Suomen Taitoluisteluliiton kanssa. Työn tarkoituksena on tutkia 8–18 -vuotiaiden taitoluistelun yksinluistelijoiden verryttelykäytäntöjä. Työn tavoitteena on lisätä tietoutta verryttelyistä ja saada aikaan lisää keskustelua. Taitoluisteluliitto voisi jatkossa lisätä koulutuksiin enemmän käytännön keinoja verryttelyiden toteuttamiseksi.

Työssä on käytetty kahta eri tutkimusmenetelmää. Vuonna 2008 tehdyn Hyvä harjoittelu -selvitysraportin mukaan taitoluistelijoiden alkuverryttelyn toteutus ei ollut riittävää ja loppuverryttelyä ei tehty juuri ollenkaan. Raportissa kaivattiin verryttelyistä lisäselvitystä. Tämän oletuksen pohjalta tutkin tässä työssä tarkemmin verryttelyjen toteutuksen määrää ja siihen vaikuttavia syitä.

Ensimmäisessä tutkimuksessa tarkastellaan Hyvä harjoittelu -selvitysraporttia varten tehdyt harjoituspäiväkirjat uudestaan verryttelyjen toteutuksen näkökulmasta. Tulokset vahvistavat selvitysraportin esiin tuomia tuloksia verryttelyistä. Toisessa tutkimuksessa etsitään verryttelyjen toteutukselle syitä puolistrukturoidun kyselytutkimuksen avulla. Kysely on suunnattu yksinluistelun taitoluisteluohjaajille ja -valmentajille. Tutkimukseen vastanneiden mukaan tietoa verryttelyistä löytyy, muttei tuloksia tuovia toimintatapoja.

Molempien tutkimusten tuloksia vertailtaessa selviää, että verryttelyjen toteutus yleisesti on vähäistä. Varsinkin kuivalla tehtävää verryttelyä tulisi lisätä ja tietoa sekä toteutusta loppuverryttelystä tulisi parantaa. Työ auttaa ymmärtämään verryttelyiden merkitystä lasten ja nuorten fyysisen ja liikunnallisen kehityksen kannalta. Työssä selvitetään, miksi alku- ja loppuverryttelyä tulisi tehdä ja miten. Taitoluistelun lajivaatimukset tietämällä on helpompi ymmärtää verryttelyjen tärkeys. Taitoluistelijoiden harjoittelu muuttuu, kun ikää ja taitoa tulee lisää. Verryttelyn toteutuksen täytyy pysyä harjoittelussa mukana, sitä tukien. Kun tiedetään taitoluistelijan kehityksen vaihe, voidaan laatia myös sitä tukevia ja kehittäviä verryttelyitä.

This was a quantative study made in co-operation with the Finnish Figure Skating Association. The objective of the study was to examine the warm-up and cooldown exercises of 8-18 year old single skaters. The purpose was to arouse awareness and discussion around the topic. According to this study, the figure skating association could add more hands-on guidelines, and start improving on the current methods of warm-up and cool-down practices.

I used two research methods. The Hyvä Harjoittelu- survey of 2008 revealed that the warm-up exercises were inadequate, and the cool-down practices were almost nonexistent. It was apparent that I needed to do further research. Therefore, I studied the amount, and the reasons behind these exercises. The first research included the training diaries from the Hyvä Harjoittelu-survey, and dealt with warm-ups. The results confirmed the preliminary presumptions. The theory, examined the reasons why, and how to do warm-up and cool-down exercises. I added the definition of figure skating as a sport, in order to understand the importance of these practices. I used a questionnaire for the second research, and determined the reasons for the lack of warm-up and cool-down practices. Figure skating coaches and instructors of single skaters answered the questions. According to the answers, the professionals have the knowledge, but do not have the means to put it in practice.

I compared the results of the two surveys. It was clear that the amount of warm-up exercises in general was low. I discovered that especially exercises off the ice should be added into the training programs. In addition, the knowledge and execution of cool-downs should be improved on. The training of a figure skater changes as the skater gets older and more skillful. The practices of warm-up and cool-down exercises are a supportive part of the training. As the coaches and instructors know the development of a skater, the warm-up exercises support the training and require further development.