Hyppää sisältöön
    • Suomeksi
    • På svenska
    • In English
  • Suomi
  • Svenska
  • English
  • Kirjaudu
Hakuohjeet
JavaScript is disabled for your browser. Some features of this site may not work without it.
Näytä viite 
  •   Ammattikorkeakoulut
  • Kajaanin ammattikorkeakoulu
  • Opinnäytetyöt (Avoin kokoelma)
  • Näytä viite
  •   Ammattikorkeakoulut
  • Kajaanin ammattikorkeakoulu
  • Opinnäytetyöt (Avoin kokoelma)
  • Näytä viite

Fyysisen harjoittelun ohjeistus kerhotason jääkiekkotuomarille

Veteläinen, Asko (2017)

 
Avaa tiedosto
Opinnaytetyo_Asko_Vetelainen_SLM14K.pdf (987.2Kt)
Lataukset: 


Veteläinen, Asko
Kajaanin ammattikorkeakoulu
2017
All rights reserved
Näytä kaikki kuvailutiedot
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201703062957
Tiivistelmä
Opinnäytetyöni tarkoituksena oli luoda fyysisen harjoittelun ohjeistus kerhotason jääkiekkotuomareille. Ohjeistus sisältää ohjeita kestävyys-, voima- ja lajiharjoitteluun. Ohjeistuksessa sisältää harjoitusohjelmat kolmen eri fyysisen osa-alueen painotuksella, jotka ovat: Voimapainotteinen harjoitusohjelma, kestävyyspainotteinen harjoitusohjelma sekä voima- ja kestävyysharjoittelu tasapainossa. Toimeksiantajana opinnäytetyölleni toimi Oulun jääkiekkotuomarit ry. Tuotteistetun opinnäytetyöni tavoitteena oli tehdä ohjeistus harrastetason jääkiekkotuomareiden fyysisen harjoittelun tueksi.

Tavoitteenani oli kehittää ammatillista osaamistani liikuntaosaamisen, ihmisen hyvinvointi- ja terveysliikuntaosaamisen osa-alueilla.

Kehittämistehtävät opinnäytetyössäni olivat: 1. Kuinka kerhotason tuomarin tulisi harjoittaa fyysistä kuntoaan?, 2. Miten suunnittelen harjoitusohjelman jääkiekkotuomareille?, 3. Miten toteutan ohjeistuksen, joka vastaa toimeksiantajan ja loppukäyttäjän tarpeita?

Opinnäytetyöni oli tuotteistamisprosessi. Suunnittelin harjoitusohjeistuksen kerhotason jääkiekkotuomareille. Harjoitusohjeistusta käytetään Oulun jääkiekkotuomarit ry:n jääkiekkotuomareiden peruskursseilla koulutusmateriaalina. Ohjeistus on myös saatavilla Oulun jääkiekkotuomarit ry:n www-sivuilta.
 
Kokoelmat
  • Opinnäytetyöt (Avoin kokoelma)
Ammattikorkeakoulujen opinnäytetyöt ja julkaisut
Yhteydenotto | Tietoa käyttöoikeuksista | Tietosuojailmoitus | Saavutettavuusseloste
 

Selaa kokoelmaa

NimekkeetTekijätJulkaisuajatKoulutusalatAsiasanatUusimmatKokoelmat

Henkilökunnalle

Ammattikorkeakoulujen opinnäytetyöt ja julkaisut
Yhteydenotto | Tietoa käyttöoikeuksista | Tietosuojailmoitus | Saavutettavuusseloste