Äitien kokemuksia raskauden jälkeisestä liikunnasta

Abstract

Raskauden jälkeinen liikunta koetaan usein voimavarana arjessa, ja se on hyvä apu äidille raskauden jälkeisessä painonhallinnassa ja painonpudotuksessa. Terveydenhoitajan neuvonta ja ohjaus raskauden jälkeiseen liikuntaan voivat parhaimmillaan edistää naisen terveyttä ja toimintakykyä. Raskauden jälkeinen liikunta on hyvä keino saada hieman omaa aikaa vauva-arkeen.

Opinnäytetyön tarkoituksena oli kuvata äitien kokemuksia raskauden jälkeisestä liikunnasta sekä neuvolasta saamastaan ohjauksesta raskauden jälkeisen liikunnan harrastamiseen. Tutkimuksen tehtävänä oli kuvata, millaista ohjausta äidit olivat saaneet neuvolasta, miten äidit olivat kokeneet liikkumisen lapsen kanssa ja millaisia vaikutuksia he olivat huomanneet raskauden jälkeisellä liikunnalla olevan.

Opinnäytetyö toteutettiin laadullisen kyselylomakkeen avulla, mikä sisälsi vain avoimia kysymyksiä. Kyselyyn vastasi 14 äiti- ja vauvaliikuntaryhmään osallistunutta äitiä. Aineiston analyysi toteutettiin sisällönanalyysin avulla. Opinnäytetyön toimeksiantaja oli Liikuntakeskus Kuntokikka.

Tulosten mukaan raskauden jälkeisen liikunnan ohjaus koettiin pääosin vähäisenä ja puutteellisena. Opinnäytetyön tuloksia voidaan hyödyntää neuvolatoiminnan kehittämisessä. Jatkotutkimusaiheina voisi kartoittaa terveydenhoitajien kokemuksia resurssien riittävyyden vaikutuksista raskauden jälkeisen liikunnan neuvontaan ja ohjaukseen sekä sosiaalisten suhteiden merkitystä ryhmäliikunnassa.

Postpartum exercise is experienced as a resource in everyday life and it helps in losing weight after pregnancy. Counselling and guidance given by a public health nurse on postpartum exercise may have a positive effect on the mother’s health. Postpartum exercise enables the mother to have some time of her own.

The purpose of this thesis was to describe the experiences of mothers on postpartum exercise. The aim of the thesis was to describe what kind of information mothers receive on postpartum exercise from the antenatal clinic, how they experience postpartum exercise with a child and what kind of effects they have noticed postpartum exercise to have.

The thesis was carried out using a qualitative questionnaire, which only included openended questions. The questionnaire was answered by fourteen mothers who participated in a mother-baby exercise group. The material was analysed by using a content analysis method. This thesis was commissioned by Exercise Centre Kuntokikka.

According to the findings of this thesis, the guidance on postpartum exercise is mostly non-existent and inadequate. The results of this thesis can be utilized in improving the practices of the child health clinics and the antenatal clinics. Further research could be conducted in order to explore the experiences of public health nurses in relation to the adequacy of human resources in counselling and guiding mothers. Another subject for research could be the significance of social relationships in group exercise.