Työhyvinvointi-iltapäivän tuotteistaminen opetushenkilöstölle : fyysisen toimintakyvyn näkökulmasta

Abstract

Opinnäytetyömme tarkoituksena oli suunnitella ja tuottaa alkukartoitukseen, alkutesteihin ja osal-listujien toiveisiin perustuen työhyvinvointi-iltapäivä. Kohderyhmänä oli erään Pohjanmaan kau-pungin koulun opetustyön parissa työskentelevät opettajat sekä koulunkäyntiavustajat. Tavoit-teena oli opetushenkilöstön fyysisen työhyvinvoinnin edistäminen.

Opinnäytetyöprosessi toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä. Prosessi aloitettiin aiheeseen liittyvän teoria- ja tutkimustietoon perehtymisellä, jonka avulla luotiin rajaus ja pohja opinnäyte-työn etenemiselle. Työhyvinvointi-iltapäivään ilmoittautuneille lähetettiin alkukartoituslomake, jonka jälkeen sovimme fyysisten alkutestien ajankohdat. Näiden pohjalta saimme oleellista tietoa osallistujien fyysisestä toimintakyvystä. Osallistuminen oli vapaaehtoista, ja ilmoittautumisia tuli viisi kappaletta. Ryhmän enimmäiskooksi rajattiin kymmenen henkilöä, jolloin saimme tuotettua työstä mahdollisimman laadukasta.

Opetustyössä suurimmat kuormitustekijät liittyivät sosiaalisiin tilanteisiin ja stressiin. Fyysistä rasi-tusta koettiin nosto- ja liikkumistilanteissa. Alkutestien tulokset rinnastettuna viitearvoihin antoivat osallistujille hyödyllistä tietoa jokaisen henkilökohtaisesta toimintakyvystä ja sen yhteydestä työ-hyvinvointiin. Liikuntasuositukset antoivat pohjan liikuntaneuvonnalle.

Työhyvinvointi-iltapäivässä käsiteltiin työhyvinvointia, istumisen vähentämistä sekä fyysisen aktii-visuuden tärkeyttä. Lopuksi kävimme yhdessä läpi osallistujien toiveiden pohjalta suunnittele-mamme harjoitusohjelman vastuskuminauhalle. Onnistumisesta saatiin palautetta nimettömänä täytetyn kirjallisen palautteen avulla. Näitä palautteita ja omia havaintoja käytimme onnistumisen arvioinnin tukena. Työhyvinvointi-iltapäivä koettiin onnistuneeksi ja hyödylliseksi, sillä se antoi monipuolista tietoa hyvinvoinnin eri osa-alueista, toimintakyvystä ja fyysisen aktiivisuuden tärkey-destä. Myös ohjatut vastuskuminauhaharjoitteet koettiin tarpeelliseksi.

The aim of our bachelor’s thesis was to plan and to produce a wellbeing afternoon for a work-place. The content of the wellbeing afternoon was based on beginning straw poll, physical tests and the participants’ wishes. The target group were teachers and special needs assistants, who are working among school teaching in Ostrobothnia. The target was to promote their physical wellbeing at work.

The thesis process proceeded like the productization process. The Process began when we searched for theory- and survey knowledges about wellbeing at work. It helped us to create the defining and basis to our thesis. First the participants did a straw poll and then physical tests. These results gave us important information about their ability to function. Participation was op-tional and we got five registrations. At the beginning we decided to define the groupsize maxi-mum to ten people. That assured that we could do as high-quality work as possible.

The largest stress reasons among the school teachers was social situations and stress. Teachers and special needs assistants experience physical stress while lifting objects and transferring by walking. The results we got give a lot of information about wellbeing at work and personal ability to function.

In wellbeing at workplace afternoon we handled wellbeing, importance of physical activity and how to decrease sitting. At the end we did resistance band exersices which was their wish. We got positive feedback about wellbeing at workplace afternoon. We used that feedback and our own observations for speculation. The both show that the afternoon was useful and necessary.