Koko perhe liikkumaan : arvo- ja hyväksyntäpohjainen lähestymistapa

Abstract

Lasten ja nuorten fyysisen aktiivisuuden määrä on vähentynyt. Lasten liikkumattomuudella voi olla erityisen vakavat seuraukset. Suomalaisten fyysinen aktiivisuus ja kunto 2010 – raportista käy ilmi, että ainoastaan runsas kymmenesosa työikäisistä täyttää terveysliikunnan suositukset. Toimeksiantajamme Osallistava ryhmäliikuntaneuvonta - hankkeessa on aikaisemmin kehitetty ryhmäliikuntamalli aikuisille. Tämän opinnäytetyön tavoitteena on luoda ryhmämuotoinen liikuntaneuvontamalli perheille. Mallin tarkoituksena on saada perhe liikkumaan heidän omista arvoista käsin. Sitä voivat hyödyntää muutkin ammattilaiset, jotka työskentelevät perheiden kanssa. Tässä opinnäytetyössä tarkastelemme, kuinka kokonainen perhe saataisiin liikkumaan, perheen omiin arvoihin pohjautuen. On tärkeää, että liikuntaharrastus lähtisi aina perheen omista arvoista käsin. Näin saavutettu lopputulos olisi paljon pysyvämpi koko perhettä ajatellen. Tällaisella elämäntapamuutoksella olisi paljon kauaskantoisempia seurauksia. Opinnäytetyön teorian pohjalta, haastatteluiden ja kirjallisten tehtävien tuloksena syntyi työkalu liikuntaneuvojalle. Tuotoksena on kuuden ryhmätapaamiskerran toiminnan runko arvo- ja hyväksyntäpohjaisella lähestymistavalla.

The physical activity of children and adolescents has decreased. Infants’ immobilisation can have particularly serious consequences. The Finnish Physical Activity and Fitness 2010 report shows that only one tenth of the working-age population meet the recommendations of physical training. The commissioner of this thesis has previously conducted a project that produced a group training model for adults. The purpose of this thesis was to create a group-based exercise counselling model for families. The purpose of the model is to make the family exercise according their own values. It can also be used by other professionals who work with families. This thesis discusses how a whole family could exercise. It is important that sporting activities always rise from the family's own values. This way the achieved outcome is much more stable for the entire family. This kind of a lifestyle change in a family can have much more far-reaching consequences. Based on the theory of the thesis, interviews and written assignments resulted in a tool for a physical trainer. The output is the framework of six group meetings with a value- and acceptance-based approach.