Stressin ja ravitsemuksen vaikutus suoliston mikrobiomiin

Abstract

Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli tutkia, miten stressiperustainen mikrobiomimuutos vaikuttaa ihmiskehossa ja selvittää, voidaanko ravitsemuksen keinoin hoitaa stressin aiheuttamia mikrobiomimuutoksia. Opinnäytetyön tarkoituksena oli etsiä uutta keinoa stressin hallintaan ja hoitoon. Tarkoituksena oli tutkia, voidaanko ravitsemusta hyödyntää stressin hoidossa. Tarkoituksena oli kerätä yhteen tutkittua tietoa stressistä ja siitä, minkälaisilla ravitsemusvalinnoilla voi vaikuttaa stressiin. Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena. Tutkimuskysymysten tiedonhaussa käytettiin neljää tietokantaa: PubMed, CINAHL, ScienceDirect (Elsevier) ja JBI. Tutkimukseen analysoitava aineisto koostui yhteensä kymmenestä tutkimuksesta ja tutkimusartikkelista. Kirjallisuuskatsaus osoitti, että vaikka stressistä ja ravitsemuksen vaikutuksesta stressiin on paljon tutkittua tietoa, suoliston mikrobiomi ja ravitsemuksen vaikutus siihen ovat vielä vähän tutkittuja aiheita. Mikrobiomi vaihtelee jokaisella yksilöllä ja jopa saman yksilön suoliston eri kohdissa. Kuitenkin tietyillä probiooteilla ja prebiooteilla on edullinen vaikutus suoliston mikrobiomiin.

The aim of this thesis was to study how stress-induced changes in the gut microbiota affect the human body and to discover whether nutrition can be used as a therapeutic tool in curing stress-induced changes in the gut microbiota. The purpose of this thesis was to search for a new way to combat stress. The purpose was to search for information about using alimentation as a tool in stress management. The purpose was to gather research information about stress and alimentary choices that are beneficial in combating stress. This thesis was put into practice in form of a descriptive literature review. The search for information to answer the research questions was performed using four databases that were the following: PubMed, CINAHL, ScienceDirect (Elsevier) and JBI. The analysis of this study was built using ten studies and research articles. Findings of this review prove that even though there is a lot of researched information about stress and about the effects of alimentation on stress, the gut microbiota and the effects of alimentation on the gut microbiota are subjects that have not been researched widely. The microbiota of each individual is different and its consistency varies even within different parts of the intestine. It has been proven that consuming prebiotics and probiotics do have beneficial effects on the gut microbiota.