Nuoret balettitanssijat terveemmän tanssin puolesta : balettitanssijoiden yleisimmät ylikuormituksesta johtuvat tuki- ja liikuntaelinvammat ja niihin vaikuttavat tekijät sekä mahdollinen ennaltaehkkäisy.

Abstract

Tutkimuksissa esitetyt yleisimmät vammat tanssijoilla on raportoitu olevan ylikuormituksesta aiheutuvia ja kohdentuvat erityisesti alaraajoihin. Näiden vammojen ennaltaehkäisemiseksi on yleisesti esitetty opetukseen sisäänrakennettua oppilaiden tietoisuuden lisäämistä liikkeiden teknisestä suorittamisesta sekä perustason ymmärryksen tarjoamista anatomiasta ja ylikuormitusvammojen syntymekanismeista.

Opinnäytetyö toteutettiin Suomen Kansallisbaletin balettioppilaitoksen nuorisoasteen oppilaille ja siihen osallistui yhteensä 25 tanssijaa. Opinnäytetyön tarkoitus oli selvittää balettitanssijoiden yleisimmät ylikuormituksesta aiheutuneet vammat ja niiden syntymekanismit sekä miten niitä voitaisiin mahdollisesti ennaltaehkäistä. Opinnäytetyön tavoite on lisätä nuorten balettitanssijoiden ymmärrystä oman kehon perus anatomiasta ja erityisesti mitkä tekijät vaikuttavat hypyissä laskeuduttaessa yhdelle jalalle.

Opinnäytetyö toteutettiin toimintatutkimuksena ja koostui teoriaosuudesta, joka käsittelee baletin yleisimpiä ylikuormituksesta johtuvia vammoja ja niiden syntymekanismeja sekä niiden mahdollista ennaltaehkäisyä alaselän ja alaraajojen alueella. Toimintatutkimukseen kuului myös käytännön osuus, jossa oppilaat testattiin sekä haastateltiin yksilöllisesti ja niiden pohjalta luotiin viikoittainen ryhmässä tapahtuva fysioharjoitteet tunti, joka keskittyi oppilaiden perusanatomian ymmärryksen lisäämiseen ja oman liikesuorituksen parantamiseen. Alkutesteissä videokuvatussa yhden jalan laskeutumisessa nousi esiin rintakehän, lantion, lonkan, polven ja jalkaterän asennon hallinnan säilyttämisen haastavuus. Haastattelussa yleisimmät koetut kiputilat sekä vammat kohdentuivat alaraajoihin. Testeistä kuvattu videomateriaali ja ryhmätunnilla tapahtunut manuaalinen ohjaus auttoi oppilaita hahmottamaan omaa liiketeknistä suoritusta. Haastavammaksi he kokivat kuitenkin muutoksen hitauden oikeaan liiketekniseen suoritukseen.

Studies show that the most common injuries among dancers are due to overuse and most injuries occur in the lower extremities. In order to prevent these injuries it has been suggested that the students should be provided with more detailed guidance in the technical execution of the movements, as well as a basic understanding of anatomy and overuse injury mechanisms.

The thesis was carried out at the Finnish National Ballet School to 25 adolescent dancers. This Bachelor’s Thesis describes the most common overuse injuries in adolescent ballet dancers and how they could possibly be prevented. The aim of the thesis is to add to a young ballet dancer’s understanding of the basic anatomy of their own body and particularly of how they can maintain body control when landing on one leg.

The thesis was conducted as an action study. It consists of a theoretical part dealing with the most common overuse injuries and injury mechanisms in ballet, and possible methods of prevention of the lower back and lower limb injuries. The study also included a practical part in which the students were tested and interviewed individually. Based on the outcome, a weekly Physiotraining class was created in order to build their understanding of basic anatomy and to improve their own movement control. The footage of the initial test of one-leg landing revealed that control of the chest, pelvis, hip, knee and foot was challenging for the students. In the interviews it turned out that the lower limb was the most common site of pain and injuries. The footage of the test performances and the manual guidance in the class helped the students to perceive their own movement control. More challenging for the students was the slowness of the progression towards better movement control.