Lukot auki! – elämäntapamuutoksiin virittävää työhyvinvointitoimintaa AM Lukkoasema Oy:n työntekijöille

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoitus oli kehittää työhyvinvointia noin kymmenen hengen työyhteisölle,jonka työntekijöillä on erilaisia työnkuvia. Tarkoituksena oli tuotteistaa yksinkertainen työhyvinvointituote ohjaamaan AM Lukkoasema Oy:n työntekijöitä kohti terveempiä elämäntapoja. Tavoitteena oli lisätä työntekijöiden tietämystä työhyvinvointiin vaikuttavista tekijöistä sekä antaa työkaluja sen ylläpitoon itsenäisesti.

Opinnäytetyöprosessi toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä. Aluksi perehdyin aiheeseen liittyvään teoria- ja tutkimustietoon. Tämän jälkeen rajattiin opinnäytetyön aihe ja toteutusajankohta. Kävin keskustelua AM Lukkoasema Oy:n yksikönpäällikön kanssa, mitkä aihealueet olisivat heille tarpeellisia tuotteen sisällöksi. Valinta kohdistui kolmeen työhyvinvoinnin osatekijään, jotka nousevat Maslow’n tarvehierarkian pohjalta: ravitsemukseen, fyysiseen aktiivisuuteen ja ergonomiaan.

Tuote sai nimekseen Lukot auki! Se koostui kuudesta tapaamisesta AM Lukkoasema Oy:n työntekijöiden kanssa. Tapaamissa käytiin luentojen ja keskustelujen avulla läpi ravitsemusta, fyysistä aktiivisuutta sekä ergonomiaa. Tämän lisäksi tuote sisälsi luentoihin liittyviä materiaaleja, jotka jäivät työntekijöille aktivoimaan heidän toimintaansa, esimerkiksi ravitsemus- ja liikuntapäiväkirjat.

Viimeisellä tapaamiskerralla keräsin asiakkailta palautekyselyn, jossa kartoitin tuotteen hyödyllisyyttä ja aktivointikykyä sekä kvantitatiivisin että kvalitatiivisin keinoin. Yhdestätoista työntekijästä yhdeksän vastasi kyselyyn. Tuotteen sisältöjä pidettiin hyödyllisinä. Lisäksi tuote aktivoi osaa työntekijöistä kiinnittämään huomiota läpikäytyihin asioihin tai tekemään pieniä konkreettisia muutoksia arjessaan.

The goal of this bachelor’s thesis was to develop well-being for a work comminity of eleven employees with various job descriptions. The aim was to productize a simple product to improve the well-being at work by guiding the employees of AM Lukkoasema Oy (a locksmith company) towards a healthier way of life. The objective was to increase their knowledge about factors affecting well-being at work and to provide them tools for continuing on their own.

The thesis process was conducted as a productization process. It began by familiarizing with theory and research relating to well-being at work. Then the subject and the time of the realization were defined. The unit chief of the company was consulted to aquire information about the needs for the product. The selection focused on three components: nutrition, physical activity and ergonomics. They are based on Maslow’s hierarchy of needs.

The product was named Lukot auki! (Open the locks!). It consisted of six encounters with the employees. Nutrition, physical activity and ergonomics were discussed in these sessions. In addition to this the product contained materials like nutrition and exercise diaries. They were given to the employees to enhance their activities.

During the last meeting the employees were asked for feedback about the product. This was done with a questionnaire in order to map the usefulness and the ability to activate. 9 out of 11 employees answered the questionnaire. The content of the product was considered useful. Furthermore it had activated some of the employees to pay attention to issues that had been discussed in the meetings. Some employees also made small changes in their everyday activities.