Liikunta keuhkojen terveydeksi - "Ei astma oo semmonen sairaus, jonka kuuluis rajoittaa meit millään"

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli kuvata astmaa sairastavan henkilön kokemuksia liikunnasta ja liikunnan vahvistavista sekä heikentävistä tekijöistä. Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä tietoa liikkumisen tärkeydestä astmaa sairastavan henkilön näkökulmasta.

Opinnäytetyön aineisto kerättiin teemahaastattelulla. Haastateltavana oli neljä (4) eteläsuomalaisen kaupungin Happiliikkujaryhmän jäsentä. Haastattelut toteutettiin yksilöhaastatteluina. Saatu aineisto analysoitiin induktiivisella sisällönanalyysilla.

Tämän opinnäytetyön kohderyhmältä saadun tiedon mukaan liikunnan motivaatiota vahvisti fyysinen ja henkinen voimaantuminen. Astmaa sairastavat kokivat liikuntamotivaatiota vahvistavina tekijöinä aktiivisen arjen, positiivisen asenteen, luonnon, vertaistuen, astman hallinnan, aikaisemman urheilutaustan, muiden sairauksien hallinnan, hengityksen helpottumisen, apuvälineiden turvan, liikunnan monimuotoisuuden ja säännöllisyyden, hyvän olon, kuuluvuudentunteen sekä astman hyvän hoitotasapainon ja lääkityksen.

Tämän opinnäytetyön tulosten mukaan liikunnan motivaatiota heikensi huono fyysisten ja psyykkisten sairauksien hallinta sekä heikko psyykkinen ja fyysinen jaksaminen. Huono fyysisten ja psyykkisten sairauksien hallinta ilmeni astmaa sairastavien kokemusten mukaan mm. nivelvaivoina ja kipuina, astman huonona hoitotasapainona, hengitysvaikeuksina ja huonona unen laatuna. Heikko psyykkinen ja fyysinen jaksaminen ilmeni mm. kroonisina sairauksina ja kipuina, pelkoina, yksinäisyyden tunteina ja mielialavaihteluina.

Jatkotutkimusehdotuksena olisi mielenkiintoista tutkia ravitsemuksen ja mielen välistä suhdetta liikuntaan aktivoimisessa. Miten mielen avulla voitaisiin aktivoida astmaa sairastavan liikuntaa.

The purpose of this thesis was to describe the experiences of an asthma patient about exercising and the factors that either motivate or weaken the interest in exercising. The purpose of the thesis was to increase awareness about the importance of exercising in the point of view of an asthma patient.

The data of the thesis were collected as a thematic interview. From the interviewees there were four (4) members, who belong to a group called “Happiliikkujat” in a small town in Southern Finland. The interviews were individual. The results were analysed with the method of an inductive content analysis.

According to the findings of the interviews, the motivation for exercising was strengthened by the physical and mental empowerment. People with asthma felt that the motivation for their exercising was reinforced by an active daily life, positive attitude, nature, peer support, asthma control and the previous background in exercising, control of other diseases, safe means of mobility, diversity of exercising, regularity of exercising and a good feeling, a good balance of asthma, a medical balance and a sense of belonging.

The results from this thesis state that, asthma patients felt that the motivation for their exercising was weakened by poor control of physical and mental illnesses and weak capabilities to cope psychically and physically. Weak capabilities to cope psychically and physically included arthritic illnesses and pains, therapeutic equilibrium of asthma, fears, breathing difficulties and poor quality of sleep. Weak psyche and physical strength resulted in chronic diseases and fear, feelings of loneliness, and mood swings for example.

As future research, it would be interesting to awaken the interest in the relationship between the diet and the mental state of health to activate people to start exercising. How could the exercising of an asthma patient be increased with the help of mental awareness, is an important question as well.