Taekwondon vaikutukset tasapainoon ja koordinaatioon työikäisillä
Mattila, Ronja (2017)
Mattila, Ronja
Kajaanin ammattikorkeakoulu
2017
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017120820344
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017120820344
Tiivistelmä
Opinnäytetyön aiheena on taekwondon vaikutukset tasapainoon ja koordinaatioon työikäisillä. Opinnäytetyö toteutettiin tapaustutkimuksena. Tutkimuksen tarkoituksena oli kartoittaa taekwon-don yhteyttä tasapainon ja koordinaation kehittymiseen työikäisillä. Tutkimuksen tavoitteena oli lisätä lajin kiinnostavuutta ja parantaa lajin markkinointia. Tavoitteena oli myös syventää tutkijan osaamista testaustoimintaan ja työikäisten terveysliikuntaan. Tutkimus toteutettiin yhteistyössä Suomen Taekwondoliitto ry:n kanssa.
Tutkimuksen kohderyhmänä olivat työikäiset (25-63v.), jotka olivat vasta aloittaneet taekwondon harjoittelun. Tutkimus toteutettiin liikuntainterventiona, johon kuului samanlaiset alku- ja lopputes-tit. Testit mittasivat tasapaino- ja koordinaatiokykyjä. Liikuntainterventio kesti 3,5 kuukautta.
Tutkimukseen osallistui yhteensä kaksi seuraa, joissa oli yhteensä yhdeksän koehenkilöä (n=9). Tutkimukseen kuului kuusi testiä, jotka mittasivat staattista ja dynaamista tasapainoa sekä koor-dinaatiota. Staattista tasapainoa mittaavia testejä olivat yhdellä jalalla seisominen lattialla ja yh-dellä jalalla seisominen kapean palikan päällä. Lattialla tehtävässä testissä kahden koehenkilön tulokset paranivat ja seitsemän pysyivät saman. Kapean palikan päällä seisomisen testiin osallis-tui kaksi (n=2) koehenkilöä ja molempien tulokset paranivat. Dynaamista tasapainoa mitattiin etuperin- ja takaperinkävelynä tandemina. Etuperin kävelyssä neljän koehenkilön tulokset parani-vat, yhden pysyivät samana ja neljän heikentyivät. Takaperin kävelyssä viiden tulokset paranivat, kahden pysyivät samana ja kahden heikkenivät. Koordinaatiota mittaavia testejä olivat sivuttais-hyppely tasajaloin ja sovellettu x-hyppy. Sivuttaishyppelyssä koehenkilöistä kuuden tulokset pa-ranivat ja kolmen heikkenivät. Sovelletussa x-hypyssä seitsemän tulokset paranivat ja kahden heikkenivät.
Yhteenvetona voidaan todeta, että tasapaino ja koordinaatio-ominaisuudet kehittyivät harjoitus-jakson aikana. Tapaustutkimuksen luonteen vuoksi tulokset eivät kuitenkaan ole yleistettävissä väestötason viitearvojen kanssa.
Tutkimuksen kohderyhmänä olivat työikäiset (25-63v.), jotka olivat vasta aloittaneet taekwondon harjoittelun. Tutkimus toteutettiin liikuntainterventiona, johon kuului samanlaiset alku- ja lopputes-tit. Testit mittasivat tasapaino- ja koordinaatiokykyjä. Liikuntainterventio kesti 3,5 kuukautta.
Tutkimukseen osallistui yhteensä kaksi seuraa, joissa oli yhteensä yhdeksän koehenkilöä (n=9). Tutkimukseen kuului kuusi testiä, jotka mittasivat staattista ja dynaamista tasapainoa sekä koor-dinaatiota. Staattista tasapainoa mittaavia testejä olivat yhdellä jalalla seisominen lattialla ja yh-dellä jalalla seisominen kapean palikan päällä. Lattialla tehtävässä testissä kahden koehenkilön tulokset paranivat ja seitsemän pysyivät saman. Kapean palikan päällä seisomisen testiin osallis-tui kaksi (n=2) koehenkilöä ja molempien tulokset paranivat. Dynaamista tasapainoa mitattiin etuperin- ja takaperinkävelynä tandemina. Etuperin kävelyssä neljän koehenkilön tulokset parani-vat, yhden pysyivät samana ja neljän heikentyivät. Takaperin kävelyssä viiden tulokset paranivat, kahden pysyivät samana ja kahden heikkenivät. Koordinaatiota mittaavia testejä olivat sivuttais-hyppely tasajaloin ja sovellettu x-hyppy. Sivuttaishyppelyssä koehenkilöistä kuuden tulokset pa-ranivat ja kolmen heikkenivät. Sovelletussa x-hypyssä seitsemän tulokset paranivat ja kahden heikkenivät.
Yhteenvetona voidaan todeta, että tasapaino ja koordinaatio-ominaisuudet kehittyivät harjoitus-jakson aikana. Tapaustutkimuksen luonteen vuoksi tulokset eivät kuitenkaan ole yleistettävissä väestötason viitearvojen kanssa.