Muistitalkoot : Muistikerho porvoolaisille senioreille

Abstract

Tämä opinnäytetyö oli toiminnallinen ja sen tarkoituksena oli edistää ennalta ehkäisevästi porvoolaisten senioreiden muistiterveyttä muistiharjoitusten ja muistiin liittyvän terveystiedon avulla Kansallisen muistiohjelman 2012-2020 tavoitteiden mukaisesti. Opinnäytetyön kohderyhmänä ovat yli 60-vuotiaat porvoolaiset, joilla ei ole diagnosoitua muistisairautta. Opinnäytetyön tavoiteena oli, että osallistujat saavat uutta tietoa muistiterveydestä ja että he saavat konkreettisia keinoja oman muistiterveytensä edistämiseen arjessa.

Opinnäytetyön yhteistyökumppani oli Porvoon kaupungin sosiaali- ja terveystoimi. Opinnäytetyön toiminnallinen osuus koostui viidestä muistiterveyden edistämistä käsittelevästä ryhmätapaamisesta. Tapaamiset järjestettiin Porvoossa viikon välein huhti- ja toukokuussa 2017. Yksittäinen tapaaminen kesti noin kaksi tuntia. Tapaamisia markkinoitiin muun muassa esitteillä ja paikallislehdessä. Ryhmätapaamisiin osallistui vaihdellen 3-5 senioria ja yhteensä tapaamisissa kävi seitsemän eri henkilöä. Tapaamisten aiheita olivat muistin toiminta, ravitsemuksen, liikunnan, sosiaalisten suhteiden ja aktiivisuuden ja kognitiivisen harjoittelun vaikutus muistiterveyteen sekä mistä mahdollisiin muistiongelmiin voi saada apua. Valitut aiheet perustuivat aiempaan muistiterveyttä käsittelevään tutkimukseen.

Opinnäytetyön tavoitteiden toteutumista arvioitiin tapaamisten jälkeen täytetyillä nimettömillä palautekyselyillä ja havainnoimalla. Osallistujat olivat tyytyväisiä tapaamisten sisältöihin ja keskustelivat ja kyselivät aktiivisesti. Osallistujat kokivat saaneensa pääosin uutta tietoa muistiterveyden edistämisestä ja olivat tyytyväisiä tiedon sovellettavuuteen heidän omaan arkeensa. Palautteiden ja havaintojen perusteella voidaan todeta, että opin-näytetyön tavoitteet uuden muistiterveystiedon ja konkreettisten muistiterveyttä edistävien keinojen välittämisestä toteutuivat hyvin tapaamisiin osallistuineiden keskuudessa.

Jatkotutkimuksena voitaisiin tapaamisissa jaetuista tutkijoiden koostamista informaatiopaketeista koosta helposti jaettava tiivis opas, jota voitaisiin pilotoida Porvoon Muistipoliklinikan tai terveydenhuollon työkaluna. Vaihtoehtoisesti voitaisin tutkia, kuinka hyvin ryhmätapaamisissa opitut asiat ovat todellisuudessa siirtyneet arjen toimintatavoiksi.

The aim of this functional thesis was to preventively improve cognitive and memory health awareness among senior citizens of the City of Porvoo through cognitive health lectures and memory exercises. The aim came from the objectives of the Finnish National Memory Program between years 2012-2020 (Kansallinen muistiohjelma 2012-2020). The target group of this func-tional thesis was people over 60, who were not diagnosed with memory loss. The objectives of this thesis were, that the participants would gain new information and knowledge about cognitive and memory health and that they would know how to adapt this information into their own lives.

The Social Services and Health Care Division of Porvoo City contributed to his thesis. The func-tional part of this thesis consisted of five group meetings regarding the maintaining of cognitive and memory health. The meetings were held over a five-week period in April and May 2017 and they lasted for approximately two hours at a time. The meetings were advertised through posters and an advertisement in the local newspaper. Depending on the topic there were two to five seniors present in the meeting and during the five weeks a total of seven participants took part in the meetings. The meeting topics were memory process, how does nutrition, exercise, social relationships and activity and cognitive training affect cognitive and memory health and where to get help for challenges with cognitive decline. All topics were chosen based on prior studies.

The objectives of this thesis were evaluated by anonymous questionnaires in the end of each meeting and by observation of the meetings. All participants were satisfied with the chosen topics and contents of the meetings. They took actively part in conversations and asked several questions. The participants felt that the information they received about how to maintain their cognitive and memory health was mainly new and they were confident that they could adapt this knowledge to their lives. On the grounds of the questionnaires and observations it can be stated that the objectives of this thesis were fulfilled.

As a future research it could be interesting to compile an information carnet about cognitive and memory health using the information packages which were given out in the meetings by the researchers. This carnet could be piloted for instance as a tool in the Memory Clinic of Porvoo (Muistipoliklinikka) or in public health care. Another interesting research topic would be to study how well this new knowledge about cognitive and memory health has been adapted in the lives of the participants.