Ammattiautoilijoiden työn fyysiset kuormitustekijät ja niiden ennaltaehkäisy : Opas ammattiautoilijoille

Abstract

Ennenaikainen eläköityminen liikuntaelimistön ongelmien vuoksi on suuri haaste yhteiskunnalle. Työhön liittyvät tuki- ja liikuntaelimistön vaivat, kuten niska- ja selkäkipu, ovat yleisiä ammattiautoilijoilla. Niiden riskitekijöitä ovat pitkittyneet huonot asennot ja staattinen lihastyö. Suuri osa ammattiautoilijoista on myös ylipainoisia. Elpymisliikunnalla ja ergonomiaohjauksella voidaan ennaltaehkäistä tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja sekä haitallista kuormitusta. Liikunnalla voidaan vaikuttaa lihavuuteen sekä niska- ja alaselkävaivoihin.

Toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli lisätä tietoa ammattiautoilijoiden työn fyysisistä kuormitustekijöistä ja niiden ennaltaehkäisystä. Opinnäytetyössä keskityttiin erityisesti istumiseen fyysisenä kuormitustekijänä. Tavoitteena oli tuottaa kerättyyn tietoon perustuva opas. Toimeksiantajana toimi Ilotaksit Oy. Opas on suunnattu toimeksiantajalle sekä muille ammattiautoilijoille. Opasta voidaan hyödyntää päivittäisen työn lisäksi työhön perehdytyksessä ja osana työohjausta.

Jatkokehittämisideana voisi testata opasta ammattiautoilijoilla ja tutkia sen vaikutuksia työpäivän aikaiseen fyysiseen aktiivisuuteen ja koettuihin tuki- ja liikuntaelimistön vaivoihin. Jatkoideana voisi myös keskittyä ammattiautoilijoiden muihin kuin työn fyysisiin kuormitustekijöihin.

Premature retirement caused by problems in the musculoskeletal system is a big challenge for the society. Work related disorders in the musculoskeletal system, like neck and back pain, are common among professional drivers. The risk factors for these disorders are prolonged bad postures and static muscle work. The majority of professional drivers are also overweight. Disorders in the musculoskeletal system and harmful workload can be prevented by worksite exercise and ergonomic guidance. Physical exercise can have an impact on overweight and pain in the neck and lower back.

The purpose of this practice-based thesis, commissioned by Ilotaksit Ltd., was to increase knowledge of physical workload factors and their prevention among professional drivers. The thesis especially focused on sitting as a physical workload factor. The aim was to produce a guide based on the acquired information. The guide is aimed at the client and other professional drivers. The guide can be used in daily work as well as in workplace orientation and as part of supervision.

One idea of further development could be piloting the guide among professional drivers and study its effects on physical activity during the working day and experienced disorders in the musculoskeletal system. Another idea is to focus on other workload factors than physical among professional drivers.