Luonto mielenterveyden voimavarana - Green Care -toimintaan pohjautuva luontopäivä mielenterveyskuntoutujille

Abstract

Green Care on tieteellisesti tutkittua luontoon liittyvää toimintaa, jossa luonto- ja eläinavusteisia menetelmiä käytetään tavoitteellisesti, vastuullisesti ja ammatillisesti kuntouttamaan ihmisten fyysistä, sosiaalista ja psyykkistä hyvinvointia. Tutkimukset osoittavat, että ulkoliikunta vähentää stressiä, lihasjännitystä, verenpainetta, sydämen sykettä, ärtymystä, levottomuutta ja mieliala kohenee.

Tämän toiminnallisen opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Pohjois-Karjalan Mielenterveydentuki Ry. Opinnäytetyön tarkoituksena on edistää mielenterveyskuntoutujien kuntoutumista tukevaa toimintaa. Tehtävänä oli suunnitella ja toteuttaa mielenterveyskuntoutujille Green Care -toiminnan ydinelementteihin perustuva luontopäivä.

Päivä koostui voimaannuttavasta aistikävelystä luonnossa, mindfulness -harjoitteesta ja kodassa vietetystä ruokahetkestä. Luontopäivään osallistui seitsemän henkilöä, joista kaikki viihtyivät luonnossa. Kuusi koki saavansa voimavaroja arkeen ja viisi myös rentoutumisen tunteita. Luontopäivää voisi kehittää kerätyn palautteen perusteella tuomalla päivään terapeuttisia elementtejä ja rajata osallistujat tietyn diagnoosin perusteella.

Green Care is a scientifically researched nature-related activity where nature and ani-mal assisted methods are used in a target-oriented, responsible, and professional way to rehabilitate people’s physical, social and psychological well-being. Researches show that outdoor exercise reduces stress, muscle tension, blood pressure, heart rate, irritability, restlessness and improves the mood.

This practice-based thesis was commissioned by the Pohjois-Karjalan Mielenterveydentuki Ry. The purpose of this thesis was to promote the rehabilitation of mental health clients. The assignment was to plan and organize a nature day event based on the core elements of Green Care.

The event consisted of an empowering sensory walk in nature, a mindfulness exercise, and a meal in a hut. Seven clients participated in the nature day event and all of them enjoyed being in nature. Six of them felt empowered for everyday life by nature and five experienced feelings of relaxation. The nature day event could be developed on the basis of the received feedback by bringing therapeutic elements into the event and by limiting the attendance to clients with a particular diagnosis.