Eteenpäin työntyneen pään terapeuttinen harjoittelu : Opas 10–15-vuotiaille

Abstract

Opinnäytetyö on toiminnallinen, ja se käsittelee lasten ja nuorten älylaitteiden käyttöä sekä erilaisten ryhtimuutosten terapeuttista harjoittelua. Toimeksiantajana opinnäytetyölle toimi Päijät-Hämeen keskussairaala.

Opinnäytetyön tarkoitus oli edistää eteenpäin työntyneen pään kuntoutusta. Tavoitteena oli tuottaa kotiharjoitteluun suunnattu opasvihko 10–15-vuotiaille lapsille ja nuorille. Opas tuotettiin Päijät-Hämeen keskussairaalan lasten ja nuorten fysioterapeuttien käyttöön.

Opinnäytetyö koostuu kirjallisesta raportista sekä oppaasta. Kirjallisessa osuudessa tarkasteltiin tutkimusartikkeleihin ja lähdemateriaaleihin perustuvaa tietoa niskan alueen anatomiasta, älylaitteista ja niiden käytöstä sekä vaikutuksista kehon asentoon ja kuormitukseen. Lisäksi käsiteltiin älylaitteiden käytön liitännäisoireita, liikkumattomuutta ja terapeuttista harjoittelua. Tuotoksena syntynyt opasvihko rakentui toimeksiantajan toiveiden mukaisesti sisältäen tietoa ryhdistä sekä terapeuttisista harjoitteista.

Digilaitteiden käytön lisääntymisen yhteydet tuki- ja liikuntaelinten ongelmien syntymiseen on aiheena ajankohtainen. Paikallaan huonoissa asennoissa vietetyt tunnit kuormittavat kehoa ja estävät sen normaalin toiminnan. Vielä ei tiedetä, miten tämä elämäntapojen muutos vaikuttaa kehittyvien lasten ja nuorten tuki- ja liikuntaelimistön toimintaan tulevaisuudessa.

The thesis is functional and focuses on the usage of smart devices, forward head posture caused by it, and therapeutic postural exercises among adolescents. The client of the thesis was Päijät-Häme Central Hospital.

The objective of the thesis was to produce a guide booklet which focuses on exercising the forward head posture. The guide booklet would be used by the pediatric physiotherapist at Päijät-Häme Central Hospital. The aim of the guide booklet was to provide exercises and reading material based on study results.

The thesis consisted of a theoretic report and the guide. Information dealing with the anatomy of the neck area, digital devices and their usage as well as their effect on the posture was examined in the theoretic report. Additionally, the secondary symptoms, inactivity and therapeutic exercises were analyzed. The outcome of the thesis project was a guide based on the client's needs. It consists of information regarding good and poor posture and therapeutic exercises.

The connection between the usage of digital devices and musculoskeletal system dysfunctions is an acute problem today. Hours spent in a sitting position, and in bad posture, stress the body and makes it unable to function normally. It is yet unclear how these kinds of changes in the daily life will affect the functional development of the adolescent musculoskeletal system in the future.