Hoitotyön opiskelijoiden stressinhallinta : Oppitunti ensimmäisen vuoden sairaanhoitajaopiskelijoille

Abstract

Kun opiskelijat aloittavat uutta tutkintoa, opiskeluelämään liittyy uuteen ympäristöön totuttautumista, itsenäistymistä, taloudellisten asioiden huolehtimista sekä päätöksen tekoa. Tämä vaatii opiskelijoilta hyviä voimavaroja ja stressinsietokykyä. Stressi on normaalia ja usein opiskelijalle hyödyllistä. Pitkittyessään stressi voi aiheuttaa vakaviakin terveysongelmia. Stressi voi ilmetä fyysisinä muutoksina kehossa, psyykkisenä oireiluna ja jopa käyttäytymisen muuttumisena. Stressin kokeminen on yleistä etenkin sairaanhoitajaopiskelijoiden keskuudessa. Sairaanhoitajatutkinto edellyttää opiskelijoilta monia taitoja. Ammattikorkeakoulussa suoritettavaan sairaanhoitajatutkintoon kuuluvat tentit, tutkimustyöt, harjoittelut sekä kliiniset harjoittelut.

Opinnäytetyön tarkoitus oli edistää sairaanhoitajaopiskelijoiden terveyttä ja hyvinvointia. Tavoite oli antaa konkreettisia stressinhallintakeinoja, jotka sisällytetään osaksi opintoja. Tehtävä oli pitää oppitunti stressinhallintakeinoista ensimmäisen vuoden sairaanhoitajaopiskelijoille. Saatu kirjallinen palaute oppitunnista oli pääosin positiivista. Parannusehdotuksena palautteissa oli motivoida ryhmää enemmän ja sisällyttää enemmän toiminnallisuutta oppituntiin. Stressinhallintakeinot koettiin hyödyllisinä ja auttoi pohtimaan omien stressin hallintakeinojen toimivuutta.

Jatkokehitysideana on suunnata stressinhallintakeinot eri alan opiskelijoille, valmistuville opiskelijoille tai valmistuneille sairaanhoitajille työhyvinvoinnin edistämiseksi.

When students start studying a new degree, student life involves becoming familiar with a new environment, becoming independent, managing financial affairs and decision-making. This requires the student to have good resources and stress tolerance. Stress is normal and often beneficial to the student. If the stress is prolonged, it can cause serious health problems. Stress can occur as physical changes in the body, as a mental illness, and even as a behavioural change. It is common to experience stress, especially among nursing students. The nursing degree requires many skills of the students. Examinations, research work, practical placements and clinical training are part of the nursing degree in a university of applied sciences.

The purpose of the thesis was to promote the health and well-being of nursing students. The aim was to introduce concrete stress management methods that will be included as part of the studies. The assignment was to give a lesson on stress management methods for the first year nursing students. The written feedback received from the lesson was mostly positive. Suggestions to improve the lesson were to motivate the group more and to include more functionality in the lesson.

Stress management methods were found to be useful and helped to reflect on the effectiveness of one’s own stress management methods. A further development idea is to target stress management methods for the students or the graduating students of different fields and graduated nurses to promote well-being at work.