FasciaMethod®-harjoittelun vaikutukset pesäpalloilijan hamstring-lihasten liikkuvuuteen ja palpaatioherkkyyteen

Abstract

Tämä opinnäytetyö on tapaustutkimus miesten pääsarjatason pesäpalloilijoista, joilla on taustalla hamstring-lihasten revähdys tai repeämä. Tutkimuksessa havainnoitiin, miten FasciaMethod®- harjoittelukonsepti vaikuttaa tutkittavien hamstring-lihasten liikkuvuuteen ja koettuun kivuntuntemukseen. Opinnäytetyön tarkoitus oli tuoda näyttöön perustuvaa tietoa harjoittelukonseptin vaikutuksesta urheilijan liikkuvuuteen. FasciaMethod® on Anne Purasen ja Viivi Kettukankaan kehittämä dynaaminen liikkuvuusharjoittelumuoto.

Opinnäytetyössä selvitettiin, lisääkö kyseinen liikkuvuusharjoittelumuoto tutkittavien hamstring-lihasten liikkuvuutta kahden viikon interventiojaksolla, jonka aikana FasciaMethod®- harjoittelua tehtiin yhteensä kolme kertaa. Jokaisella harjoituskerralla tutkittaville tehtiin alku- ja loppumittaukset. Mittaukseen kuului hamstring-lihasten liikkuvuuden mittaus, joka suoritettiin bent knee stretch- testillä, jossa mitataan polvikulma. Koettua kivuntuntemusta mitattiin painamalla revähdyskohdasta MicroFet2- laitetta apuna käyttäen. Tulokset osoittivat, että keskimääräisesti liikkuvuus parani 11° ja kivuntuntemus pysyi samana. Toinen merkittävä muutos oli, että alaraajojen välisten hamstring-lihasten liikkuvuuksien väliset puolierot kaventuivat merkittävästi. Näin pienellä otannalla ja lyhyellä interventiojaksolla tutkimus ei anna selkeää yleistettävää kuvaa siitä, miten harjoittelu vaikuttaa. Näin toteutettuna tutkimus antaa suuntaa, miten harjoittelu vaikuttaa tässä ympäristössä näillä tutkittavilla.

Jatkotutkimusaiheita ovat, kuinka pidempi harjoitusjakso vaikuttaa alaraajojen liikkuvuuden puolieroihin, ja palautuivatko puolierot interventiojakson jälkeen. Toinen jatkotutkimusehdotus voisi olla samankaltainen tutkimus, siitä miten FaskiaMethod®- harjoittelu vaikuttaa esimerkiksi takareisien voimaantuottoon.

This thesis is a case study focusing on Finnish baseball players in the national major league who have sprained or ruptured their hamstring muscle. The study observed how the FasciaMethod® training affects the mobility of hamstring muscles and the sensation of pain. The aim of this thesis was to gain evidence-based knowledge regarding the training method and its effects on mobility. FasciaMethod® is a form of dynamic mobility training.

The aim of the thesis was to explore whether the training method increases the mobility of the hamstring muscle. The two-week intervention period consisted of three training sessions. Each session started and ended with a bend knee stretch test which was used to measure the knee flexion angle. The sensation of pain was measured by applying pressure to the sprain with the help of MicroFET2. The results showed that, on average, mobility improved by 11° and the sensation of pain remained the same. The results also indicated that differences in mobility between the healthy hamstring muscle and the injured one were no longer as noticeable as they were prior to the training period.

With so few subjects and such a limited intervention period, the study cannot provide conclusive evidence on the effects of the training. It only indicates the effects the training has in this specific environment, with these subjects. A further study could explore how a longer intervention period affects the hamstring muscles and force generation.