Kehonkuva raskauden jälkeen : Tuokio synnyttäneille naisille

Abstract

Nainen voi kokea fyysisiä ja psyykkisiä muutoksia raskauden jälkeen. Toiset sopeutuvat muutoksiin hyvin, mutta joillekin ne voivat tuntua vaikeilta. Synnytyksen jälkeen keho saattaa tuntua vieraalta, joten naisen olisi hyvä tutustua uudelleen muuttuneeseen kehoonsa. Lisäksi suurin osa naisista kokee lisääntynyttä emotionaalista herkkyyttä ensimmäisten kuukausien aikana synnytyksestä. Liikunta, mindfulness-harjoitukset sekä elämän eri osaalueiden kehittäminen lisäävät hyvinvointia sekä edistävät positiiviseen kehonkuvaan.

Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena ohjaustuokiona Joensuun Keskustan neuvolassa. Tuokion tavoitteena oli edistää synnyttäneiden naisten hyvinvointia raskauden jälkeen. Opinnäytetyön tarkoituksena oli lisätä synnyttäneiden naisten tietoisuutta kehonmuutoksista synnytyksen jälkeen, ja antaa positiiviseen kehonkuvaan edistäviä menetelmiä. Tehtävänä oli järjestää ohjaustuokio Joensuun keskustan neuvolassa ensisynnyttäneille naisille.

Ohjaustuokiosta saatiin palautetta palautelomakkeiden avulla sekä suullisesti. Palautteen perusteella ohjaustuokio oli onnistunut. Ohjaustuokiota pidettiin monipuolisena sekä aihetta tärkeänä. Jatkokehitysideana olisi opaslehtinen synnyttäneille naisille oman hyvinvoinnin tukemiseksi

Women may experience physical and psychological changes after pregnancy. Some women adapt to these changes well, but for some, they may seem difficult. After giving birth, the body may feel strange. Therefore, it would be good for women to become familiar with their new bodies. In addition, most women experience increased emotional sensitivity during the first few months after childbirth. Exercise, Mindfulness exercises, and the development of the various aspects of life enhance the wellbeing and promote a positive body image.

This practise-based thesis comprised a guidance session held at the Central District Health Clinic in Joensuu. The aim was to promote the well-being of postpartum women. The purpose of the guidance session was to increase the awareness of postpartum women on body changes after childbirth, and to provide methods of enhancing a positive body image. The assignment was to organise a guidance session for primipara women.

Feedback on the guidance session was provided through feedback forms and verbally. Based on the feedback, the guidance session was successful. The guidance was regarded versatile and important. A further development idea would be an information leaflet for postpartum women on methods that promote well-being.