Nykyaikainen ratsastusvalmennus : Sykkeen ja istunnan käyttäytyminen ratsastuksen aikana

Abstract

Opinnäytetyö on määrällinen tutkimus, ja se käsittelee ratsastajan fyysisen kunnon vaikutusta istuntaan sekä sykkeeseen ratsastussuorituksen aikana. Tutkimushenkilönä oli kymmenen Harjun oppimiskeskuksen hevospuolen opiskelijaa. Tutkittava aineisto kerättiin Trainer4Riding-sovelluksella sekä Polarin sykemittareilla. Esitiedot kerättiin paperisella esitietolomakkeella.

Tavoitteena oli selvittää sykemittauksen sekä videoinnin hyötyjä osana prog-ressiivista liikuntaharjoittelua ja -valmennusta. Tarkoituksena oli selvittää ratsastajien liikunta- ja ratsastusmäärien vaikutusta fyysiseen kuntoon ja siten sykkeiden käyttäytymiseen ratsastussuorituksen aikana sekä sen jälkeen. Tietoperustassa käsiteltiin tarkemmin keskivartalon anatomiaa ja fysiologiaa tasapainoa ja hevosen liikettä sekä fyysistä kuntoa. Toimeksiantajana työssä on Anne-Maarit Hyttinen, Trainer4Skills Oy:n toimitusjohtaja.

Tutkimuksen tuloksista käy ilmi, että useilla liikunta- ja ratsastuskerroilla viikossa on positiivinen vaikutus ratsastajan syketasoihin. Lisäksi matalat syketasot korreloivat ratsastajan asianmukaisen istunnan sekä ratsastuslinjojen kanssa. Tuloksista voidaan päätellä, että ratsastussuorituksen videoinnin sekä sykemittauksen avulla voidaan tehokkaasti arvioida ratsastajan istuntaa ja palautumista suorituksesta. Tutkimuksen tuloksia voidaan hyödyntää ratsas-tusvalmennuksen kehittämisessä.

The thesis is a quantitative study and deals with the effect of the rider’s physical fitness on the rider’s sitting position and heart rate during the riding session. The 10 participants of the study were from the Harju learning center’s equestrian unit. The test material was collected with the Trainer4Riding application and the Polar heart rate monitors. Preliminary information was collected using a printed form.

The aim of the study was to study the benefits of heart rate monitors and video as part of progressive exercise and training. In addition, the effect of the rider’s exercise and riding volume on the physical condition, and thus the behavior of the heart beat during and after the riding performance were examined. The basics of the anatomy and physiology of the central body, equilibrium and horse movement as well as physical fitness formed the knowledge base of the thesis. The thesis was commissioned by Anne-Maarit Hyttinen, managing director of the company Trainer4Skills Oy.

The results of the study show that several exercises and riding sessions per week have a positive impact on the rider's heart rate. In addition, the low heart rates correlate with the appropriate sitting of the rider and the riding lines. From the results it can be concluded that the riding performance video and heart rate measurement can effectively be used to evaluate the rider's session and recovery from performance. The results of the research can be utilized in the development of riding coaching.