Hyppääjän ja juoksijan polvi : Kuntoutusopas

Abstract

Opinnäytetyön tarkoitus on edistää hyppääjän ja juoksijan polven kuntoutusta. Tavoitteena oli valmistaa kuvallinen kuntoutusopas polvikuntoutujille. Opas tehtiin fysioterapeutin käyttöön edistämään polvikuntoutusprosessia.

Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä, ja se käsittelee hyppääjän ja juoksijan polven terapeuttista harjoittelua. Opinnäytetyö tehtiin toimeksiantajan tilauksesta saada kuntoutusopas jaettavaksi polvikuntoutujille.

Opinnäytetyö sisältää kuntoutusoppaan sekä kirjallisen osuuden. Kirjallisessa osuudessa käydään läpi tieteellisiin tutkimuksiin ja lähdemateriaaleihin perustuvaa tietoa polven alueen anatomiasta, alaraajan linjauksesta sekä kineettisen ketjun tärkeydestä, sekä niiden yhteydestä polviongelmiin. Tuotoksena syntynyt kuntoutusopas tehtiin toimeksiantajan toiveiden mukaisesti kotiharjoitusoppaaksi ja asiakkaalle helposti toteutettavissa olevaksi. Opas sisältää hyppääjän ja juoksijan polvelle oleellisia kuntoutusharjoitteita sekä kinesioteippausohjeita.

Opasta testattiin erilaisilla polvikuntoutujilla. Tämän lisäksi kaksi fysioterapeuttia antoivat oppaasta palautetta. Vastaanotto oli positiivinen kaikkien palautteen antaneiden kesken. Hyvälaatuiset ja havainnollistavat kuvat sekä selkeät tekstiohjeet keräsivät kiitosta. Testaajien palautteen perusteella opas on hyvä apu polven kuntoutuksessa.

The purpose of the thesis was to enhance the rehabilitation of runner’s knee and jumper’s knee. The objective was to produce a rehabilitation guide with pictures for knee rehabilitees. The guide was drawn up for the use of physiotherapists to enhance the knee rehabilitation process.

This project was carried out as a practice-based thesis and it focuses on the therapeutic exercising of runner’s knee and jumper’s knee. The project was carried out for a client’s order to have a rehabilitation guide to hand out to knee rehabilitees.

The thesis is formed of a written section and the rehabilitation guide. In the written part we examined information of the anatomy of the knee area, the alignment of the lower extremities and the importance of kinetic chains and their relations to knee problems based on a collection of scientific studies and sources. The rehabilitation guide was drawn up according to the client’s wish as an easy to perform, at-home exercise guide. The guide contains exercises and kinesiology taping instructions that are relevant in the rehabilitation of runner’s knee and jumper’s knee.

The guide was tested by different knee rehabilitees. In addition, it received feedback from two physiotherapists. The feedback on the guide was positive. The illustrative pictures were praised for their quality and graphicness and the instructions were assessed to be clear. Based on the feedback of the testers, the guide is helpful in the rehabilitation of the knee.