Nuoren e-urheilijan opasposteri

Abstract

E-urheilu on maailmanlaajuisesti suosiotaan jatkuvasti kasvattava ilmiö. Jatkuva tieto-koneen ääressä istuminen rasittaa tuki- ja liikuntaelimistöä. Maailmalla tämä on huo-mattu, ja moni ammattilaisjoukkue vaatiikin pelaajiltansa myös fyysistä harjoittelua pe-laamisen ohessa. Ennaltaehkäisevillä toimilla on mahdollisuus vaikuttaa nuorten tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin. Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa nuorille e-urheilua harrastaville opasjuliste. Op-paan pääpaino on taukoliikunnan opastuksessa. Oppaaseen sisältyy lisäksi lyhyesti tietoiskut liikunnan, unen ja ravinnon merkityksellisyydestä pelaamisen näkökulmasta, jotta nuoren oma sisäinen motivaatio heräisi kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Tietoa oppaan sisältöä varten kerättiin etsimällä erilaisia tutkimuksia ja ajankohtaista aineistoa näyttöpäätetyöstä, taukoliikunnasta, unesta sekä ravinnosta.

E-sports as a worldwide phenomenon keeps growing and attracting more people. Sit-ting for prolonged times cause stress to the musculoskeletal system. Professional e-Sports organizations have already taken notice and require their e-athletes to also take care of their physical condition. Pre-emptive measures are a proven way to pre-vent musculoskeletal problems in the youth. The goal of the thesis was to create an infographic poster to youth who attend e-sports events. The main focus of the infographic was in break exercise. Other themes covered include general physical activity, sleep and nutrition from the point of view of how they affect video gaming. This angle was chosen to invoke the youths’ inner moti-vation to maintain their overall well-being. The information on which the infographic is based on was gathered by searching relevant and current studies and other material concerning sedentary work, break exercise, sleep and nutrition.