KASVUIKÄISTEN JALKAPALLOILIJOIDEN YLEISIMPIEN RASITUSPERÄISTEN VAMMOJEN ENNALTAEHKÄISY
Kolari, Joni; Heikkinen, Miko (2018)
2018
Kaikki oikeudet pidätetään
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201903304044
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201903304044
Tiivistelmä
Opinnäytetyö käsittelee kasvuikäisten jalkapalloilijoiden yleisimpiä rasitusperäisiä vammoja ja niiden ennaltaehkäisyä. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi lahtelainen juniorijalkapalloseura FC Reipas.
Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa opas FC Reippaan valmentajien, pelaajien ja pelaajien vanhempien käyttöön. Opinnäytetyöhön on kerätty näyttöön perustavaa tietoa kasvuikäisten jalkapalloilijoiden yleisimmistä rasitusvammoista, niiden riskitekijöistä ja ennaltaehkäisystä. Kasvuikäisten rasitusvammojen ennaltaehkäisyssä isossa roolissa ovat harjoittelun oikeanlainen määrä, oikeat suoritustekniikat, asianmukaiset varusteet ja terveelliset elämäntavat. Keskivartalon hallinnalla ja hyvällä staattisella sekä dynaamisella tasapainolla on tutkitusti merkitystä rasitusvammojen ennaltaehkäisyssä. Rasitusvammojen ennaltaehkäisyyn ja riskitekijöihin vaikuttavat myös monet muut osatekijät.
Raportin pohjalta tuotimme oppaaseen materiaalit, jotka pitävät sisällään teoriatietoa rasitusperäisistä vammoista ja niiden ennaltaehkäisystä. Oppaassa on myös havainnollistavia kuvia vamma-alueista ja staattista sekä dynaamista tasapainoa kehittävä harjoituspatteristo.
Opinnäytetyön tarkoituksena on lisätä kasvuikäisten pelaajien, ja heidän vanhempiensa ja valmentajiensa tietoisuutta aiheesta. Opas tarjoaa heille konkreettisen työkalun kasvuikäisten jalkapalloilijoiden rasitusvammojen ennaltaehkäisyyn.
Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa opas FC Reippaan valmentajien, pelaajien ja pelaajien vanhempien käyttöön. Opinnäytetyöhön on kerätty näyttöön perustavaa tietoa kasvuikäisten jalkapalloilijoiden yleisimmistä rasitusvammoista, niiden riskitekijöistä ja ennaltaehkäisystä. Kasvuikäisten rasitusvammojen ennaltaehkäisyssä isossa roolissa ovat harjoittelun oikeanlainen määrä, oikeat suoritustekniikat, asianmukaiset varusteet ja terveelliset elämäntavat. Keskivartalon hallinnalla ja hyvällä staattisella sekä dynaamisella tasapainolla on tutkitusti merkitystä rasitusvammojen ennaltaehkäisyssä. Rasitusvammojen ennaltaehkäisyyn ja riskitekijöihin vaikuttavat myös monet muut osatekijät.
Raportin pohjalta tuotimme oppaaseen materiaalit, jotka pitävät sisällään teoriatietoa rasitusperäisistä vammoista ja niiden ennaltaehkäisystä. Oppaassa on myös havainnollistavia kuvia vamma-alueista ja staattista sekä dynaamista tasapainoa kehittävä harjoituspatteristo.
Opinnäytetyön tarkoituksena on lisätä kasvuikäisten pelaajien, ja heidän vanhempiensa ja valmentajiensa tietoisuutta aiheesta. Opas tarjoaa heille konkreettisen työkalun kasvuikäisten jalkapalloilijoiden rasitusvammojen ennaltaehkäisyyn.