Ikääntyneiden lihasvoimaharjoittelun jatkuvuus ohjatun kuntosaliryhmän jälkeen
Neuvonen, Taija (2019)
Neuvonen, Taija
2019
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201905149600
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201905149600
Tiivistelmä
Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Jämsän Terveyden kuntoutuspalvelut. Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia ikääntyneiden lihasvoimaharjoittelun jatkuvuutta toimeksiantajan ohjatun pienkuntosaliryhmän jälkeen. Opinnäytetyössä selvitettiin, miten lihasvoimaharjoittelu oli jatkunut kuuden kuukauden päästä ryhmän loppumisesta ja mitkä tekijät vaikuttivat itsenäiseen lihasvoimaharjoitteluun.
Tutkimuksen aineisto kerättiin kahdeltatoista toimeksiantajan kuntosaliryhmässä käyneeltä ikääntyneeltä aikavälillä toukokuu 2018–lokakuu 2018. Aineistonkeruussa käytettiin postitse lähetettävää kyselylomaketta. Tutkimus oli kvalitatiivinen ja aineisto analysoitiin sisällönanalyysin avulla.
Tutkimuksen tuloksista ilmeni, että puolet tutkittavista oli jatkanut lihasvoiman harjoittelua ja puolet lopettivat harjoittelun pian ryhmän loputtua. Eniten lihasvoimaa harjoiteltiin yksin. Kotona toteutettava harjoittelu oli suositumpaa kuin kuntosalilla tehtävä harjoittelu.
Lihasvoiman harjoittelun määrään vaikuttivat eniten kivut, sairaudet ja mieliala. Harjoitteluun vaikutti myös negatiivisesti ohjaajan seuran puuttuminen. Lisäksi huonoilla kulkuyhteyksillä sekä kalliilla liikuntapaikkojen hinnoilla oli vaikutusta lihasvoiman harjoittelun määrään.
Tutkimuksen aineisto kerättiin kahdeltatoista toimeksiantajan kuntosaliryhmässä käyneeltä ikääntyneeltä aikavälillä toukokuu 2018–lokakuu 2018. Aineistonkeruussa käytettiin postitse lähetettävää kyselylomaketta. Tutkimus oli kvalitatiivinen ja aineisto analysoitiin sisällönanalyysin avulla.
Tutkimuksen tuloksista ilmeni, että puolet tutkittavista oli jatkanut lihasvoiman harjoittelua ja puolet lopettivat harjoittelun pian ryhmän loputtua. Eniten lihasvoimaa harjoiteltiin yksin. Kotona toteutettava harjoittelu oli suositumpaa kuin kuntosalilla tehtävä harjoittelu.
Lihasvoiman harjoittelun määrään vaikuttivat eniten kivut, sairaudet ja mieliala. Harjoitteluun vaikutti myös negatiivisesti ohjaajan seuran puuttuminen. Lisäksi huonoilla kulkuyhteyksillä sekä kalliilla liikuntapaikkojen hinnoilla oli vaikutusta lihasvoiman harjoittelun määrään.