Nuori kilpaurheilija : Koulutus LCS Panthers Ry:n valmentajille

Abstract

Tämä työ on toiminnallinen opinnäytetyö, jonka tarkoituksena oli lisätä LCS Panthers ry:n valmentajien tietoa nuoren kilpaurheiluun vaikuttavista asioista. Työn tavoitteena oli järjestää LCS Panthers ry:n valmentajille koulutuspäivä. Opinnäytetyön toiminnallisena osana tuotettiin koulutustilaisuus lahtelaisen kilpacheerleadingseuran LCS Panthers Ry:n valmentajille. Koulutuksessa käsiteltiin ravitsemusta, palautumista, päihteitä ja motivaatiota nuoren kilpaurheilijan näkökulmasta. Koulutustilaisuus pidettiin maaliskuussa 2019 osalle LCS Panthers Ry:n valmentajista. Osallistujamäärää rajattiin koskemaan niitä valmentajia, jotka valmensivat opinnäytetyössä käsiteltyä ikäryhmää. Koulutuksen myötä valmentaja oppi ottamaan urheilijan iän paremmin huomioon omassa valmennustyössään. Riittävä ravinto ja ruokailujen oikea ajoittaminen ovat tärkeitä nuoren urheilijan jaksamisen, kehityksen ja lihasten palautumisen kannalta. Ravitsemuksen lisäksi tärkeässä roolissa lihasten palautumisessa ovat pienet, palauttavat tauot harjoitusten aikana sekä huolellinen lämmittely harjoituksien alussa ja jäähdyttely sekä lihashuolto harjoitusten lopussa. Nuorten kilpaurheilijoiden keskuudessa nuuskankäyttö on tupakointia yleisempää, sillä nuuska mielletään usein tupakkaa terveellisemmäksi. Urheilijan motivointi ja sitoutuminen urheiluun on erityisen tärkeää nuoruusvuosina, joka on yleisesti tunteikasta aikaa nuorelle. Koulutus suunniteltiin ja toteutettiin yhteistyössä toimeksiantajan kanssa, jotta koulutuksen sisältö vastasi mahdollisimman paljon toimeksiantajan tarpeisiin. Koulutusmateriaali jaettiin koulutustilaisuuden jälkeen sähköisessä muodossa koko urheiluseuran valmentajien käyttöön, jotta jokainen voi hyödyntää sitä tarvittaessa omassa valmennustyössään. Toimeksiantaja koki koulutuksen tärkeänä ja hyödyllisenä. Koulutus vastasi tarkoitustaan ja tavoitettaan.