TERVEYTTÄ EDISTÄVÄ LENTOPALLOILU - Opaslehtinen terveellisistä elämäntavoista ja akuuteista urheiluvammoista nuorelle lentopalloilijalle
Malinen, Rosa (2019)
2019
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019060514924
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019060514924
Tiivistelmä
Terveyden edistämisessä ja sairauksien ehkäisyssä ihmisen omat elämäntavat, kuten ravitsemus, uni ja liikunta, ovat keskeisessä roolissa. Myös urheiluvammoja voi ennaltaehkäistä terveellisellä ja oikeaoppisella ravitsemuksella sekä riittävällä unella ja levolla.
Suomessa alakouluikäisistä lapsista puolet ja yläkouluikäisistä vain 17 prosenttia liikkuu suositusten mukaisesti. Vastaavasti osa lapsista harrastaa ja urheilee paljon, jolloin on huolehdittava ylikuormittumisen, syömishäiriöiden ja liikuntavammojen ehkäisemisestä.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli lisätä Joen Juju ry:n junioreiden tietoa terveellisistä elämäntavoista ja urheiluvammojen ensiavusta. Opinnäytetyön tehtävänä oli tuottaa opaslehtinen terveellisistä elämäntavoista ja urheiluvammojen ensiavusta. Opaslehtinen sisältää tietoa oikeanoppisesta ravitsemuksesta, unen määrästä ja laadusta sekä urheiluvammoista ja niiden ensiavusta.
Jatkokehitysidea opinnäytetyölle voisi olla syventäminen tarkemmin vain yhteen opinnäytetyön osa-alueeseen, esimerkiksi ravintoon. Myös keskittyminen eri ikäryhmiin tai tarkemmin lajikohtaiseen ravitsemukseen voisi olla jatkossa opinnäytetyön aiheena. Aiheesta voisi tehdä kvalitatiivisen tai kvantitatiivisen tutkimuksen, keskittyen joko yhteen tai useampaan opinnäytetyön osa-alueeseen.
Suomessa alakouluikäisistä lapsista puolet ja yläkouluikäisistä vain 17 prosenttia liikkuu suositusten mukaisesti. Vastaavasti osa lapsista harrastaa ja urheilee paljon, jolloin on huolehdittava ylikuormittumisen, syömishäiriöiden ja liikuntavammojen ehkäisemisestä.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli lisätä Joen Juju ry:n junioreiden tietoa terveellisistä elämäntavoista ja urheiluvammojen ensiavusta. Opinnäytetyön tehtävänä oli tuottaa opaslehtinen terveellisistä elämäntavoista ja urheiluvammojen ensiavusta. Opaslehtinen sisältää tietoa oikeanoppisesta ravitsemuksesta, unen määrästä ja laadusta sekä urheiluvammoista ja niiden ensiavusta.
Jatkokehitysidea opinnäytetyölle voisi olla syventäminen tarkemmin vain yhteen opinnäytetyön osa-alueeseen, esimerkiksi ravintoon. Myös keskittyminen eri ikäryhmiin tai tarkemmin lajikohtaiseen ravitsemukseen voisi olla jatkossa opinnäytetyön aiheena. Aiheesta voisi tehdä kvalitatiivisen tai kvantitatiivisen tutkimuksen, keskittyen joko yhteen tai useampaan opinnäytetyön osa-alueeseen.