Ikääntyneiden liikkumiskyvyn kehittäminen tasapaino- ja voimaharjoittelulla - videon tuotteistaminen

Abstract

Opinnäytetyön aiheena oli ikääntyneiden liikkumiskyvyn kehittäminen tasapaino- ja voimaharjoittelun avulla. Työn toimeksiantaja oli Kajaanin ammattikorkeakoulun Oppimisneuvola. Ikääntyneiden määrän lisääntyminen ja toimintakyvyn ylläpitäminen mahdollisimman pitkään ovat aiheuttaneet yhteiskunnallisen tarpeen liikkumiskykyä tukevan toiminnan kehittämiselle. Oppimisneuvolan iäkkäiden asiakkaiden itsenäisen ja laadukkaan elämän mahdollistaminen mahdollisimman pitkään on aiheuttanut tarpeen liikkumiskykyä tukevan tasapaino- ja voimaharjoittelun kehittämiselle. Opinnäytetyö on muodoltaan tuotteistamisprosessi, jonka tarkoituksena oli kehittää Oppimisneuvolalle ikääntyneiden tasapainon ja lihasvoiman harjoittamisen apuvälineeksi liikuntaharjoitevideo. Vastaavanlaista ikääntyneille suunnattua videota ei ole aiemmin tehty opinnäytetyönä. Ikääntyneiden määrän kasvu tuo mukanaan monenlaisia yhteiskunnallisia haasteita. Iäkkäiden ihmisten toimintakyvyn ylläpitäminen mahdollisimman pitkään mahdollistaa itsenäisen ja laadukkaan elämän ehkäisten laitoshoitoon joutumisen. Liikkumiskyky on keskeinen elämänlaatua määrittävä tekijä ja vaatii riittävästi tasapainoa ja lihasvoimaa. Ennalta ehkäisevän toiminnan lisäksi liikkumiskykyä kehittävällä harjoittelulla voi vaikuttaa jo toimintakykyisyyttään menettäneiden henkilöiden kuntoutukseen ja elämänlaatuun. Opinnäytetyön tavoitteena oli suunnitella ja kehittää ikääntyneiden liikkumiskykyä edistäviä, tasapainoa ja alaraajojen lihasvoimaa lisääviä harjoitteita sisältävä video. Opinnäytetyön tarkoituksena toimeksiantajan kannalta oli kehittää Oppimisneuvolalle tuote, joka mahdollistaa iäkkäiden asiakkaiden liikkumiskykyä tukevan liikuntaharjoittelun jatkumisen kotioloissa viikoittain järjestettyjen liikuntaharjoituksien lisäksi. Ikääntyneiden, eli videon käyttäjien kannalta, tarkoituksena oli tarjota apuväline omatoimiseen liikkumiskykyä kehittävään tasapaino- ja voimaharjoitteluun. Tekijöiden kannalta opinnäytetyön tarkoituksena oli puolestaan oman ammatillisen osaamisen kasvu. Opinnäytetyön tuloksena oli video, Tasapaino-ohjelma ikäihmisille, joka suunniteltiin ja tuotettiin DVD:lle Kajaanin ammattikorkeakoulun videointivälineistöllä ammattikorkeakoulun tiloissa. DVD sisältää neljä osiota: esittely, välineet ja turvallisuus, opetteluosio sekä tasapaino-ohjelma. Siirtyminen osiosta toiseen tapahtuu DVDvalikon kautta. Ville Eskelinen vastasi tuotteen teknisestä toteutuksesta ja Vive-Annika Ylinen toimi ohjaajana videolla. Videon kokonaiskesto on noin 55 minuuttia. Video otetaan käyttöön Oppimisneuvolassa, jossa sitä tarjotaan kohderyhmään sopiville asiakkaille. Oppimisneuvola omistaa videon kaikki oikeudet.

The subject of the thesis was the improvement of elderly people’s mobility by using balance and strength exercises. The commissioner of the thesis was Oppimisneuvola (the Learning Clinic). The number of elderly people is increasing. There is a social need for developing elderly people’s mobility in order to maintain their ability to function as long as possible. Enabling an independent and quality life of elderly people has created a need in the Learning Clinic for developing balance and strength exercises which support mobility as long as possible. The thesis was executed as a product development process. The purpose was to produce an exercise video for the elderly people of the Learning Clinic to be used as an aid in exercising balance and muscle strength. Such a video has never been produced in a thesis before. The increasing number of elderly people is a big chance for the society. Maintaining the ability to function as long as possible enables living individually and well, preventing institutionalization. Mobility is an essential factor defining life quality, and it requires enough balance and muscle strength. Preventive work and mobilityenhancing physical exercise can improve the life quality and rehabilitation of elderly people who have partially lost their mobility. The objective of the thesis was to plan and produce a video including mobility-enhancing exercises that also improve the balance and muscle strength of lower limbs. The purpose from the commissioner’s point of view was to produce a product for the Learning Clinic which enables the exercising of elderly clients at home in addition to organized weekly exercises. The purpose from the elderly people’s, i.e. the users, point of view was to produce an aid for individual exercises improving balance and strength. From the authors’ point of view, the purpose of the thesis was professional growth. The result of the thesis was a video, Tasapaino-ohjelma ikäihmisille (Balance Programme for Elderly People), which was planned and produced for DVD by using the video equipment and location of Kajaani University of Applied Sciences. The DVD includes four fields: presentation of the video, equipment and safety, learning and balance program. By choosing an option, the user can go from item to item. Ville Eskelinen did the technical part of the product and Vive-Annika Ylinen was the sport instructor in the video. The length of the video is about 55 minutes. The video will be used in the Learning Clinic, where it is offered for the target group clients, i.e. elderly people. The Learning Clinic reserves all the rights of the video.